冬季养生 5时段让你轻松“拿下”健康( 二 )
冬季养生3、御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品 。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多 。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关 。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分 。人体缺铁可以 使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等 。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好 。
【冬季养生 5时段让你轻松“拿下”健康】结语：冬季是养生的黄金季节，按照以上给大家介绍的方法进行冬季养生保健，效果肯定是很好的哦！小编也要提醒大家，冬季首要的还是一定要注意保暖防寒！
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