睡觉流口水是疾病( 四 )
11、“张口”呼吸睡：
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 。
12、枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎” 。
13、“相对”睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡 。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡 。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠 。
14、“不关电热毯”睡觉：
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒 。人在入睡时被窝里的理想温度为33―35℃，相对湿度为55%―60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整 。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒 。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了 。
15、睡前“剧烈运动”：
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡 。所以，睡前应尽量保持身体平静 。
16、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来 。
17、睡前“生气”：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡 。
18、“透支”睡眠：
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩 。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡 。
19、带“妆”睡：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆 。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快 。
20、“微醉”入睡：
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡 。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟 。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病 。
21、睡眠没有规律：
不能准时睡觉 。对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉 。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨 。
22、戴“表”睡觉
手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果 。
23、带“机”睡觉
手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱 。
24、不戴“牙”睡觉
一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命 。
由此看来，不健康的睡觉习惯会给你引来健康大危害，以上死得快的24种睡觉习惯你有木有？尽早改变不良睡觉习惯，减少疾病危害 。
睡觉养生存在十大误区你知道几个？
睡觉看似一件习以为常的事情，但是却影响着你的健康，现在很多人都加班熬夜、而且还会给自己准备夜宵，这些无疑会影响你的睡眠，因此一些人通过吃药物来帮助睡眠，而这只能解决当下的问题，并不能让睡眠问题从根被上解决 。所以即使是睡觉这样简单的事情，也存在着误区，那么你又知道多少呢？
睡觉养生存在十大误区你知道几个？
误区一：服用安眠药入睡或保持睡眠
安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题 。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的 。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险 。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好 。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖 。
抛开身体的因素，压力应该是致使睡眠紊乱的头号杀手 。暂时性的压力就会导致慢性的失眠和睡眠节奏的紊乱 。许多人问我为什么它们不能是他们全速运作的大脑歇息以致无法入睡 。做些呼吸练习吧，恢复性的瑜伽或冥想一些恬静的事情都是有帮助的 。这些都有助于使你的大脑宁静，减轻惊恐与担忧带来的压力 。
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