10招从此不再赖床( 二 )
4、滚动身体 。
最后一步，原始动作为仰卧姿势，然后就将身体全部蜷缩起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或者抱住头部，保持动作静止10秒钟，缓缓前后滚动10次 。完成之后就慢慢地放松身体，做伸展运动1分钟，可以恢复肌肉平衡，缓解疲劳 。
【10招从此不再赖床】总结：综上所述，人体生物钟调理好的话，可以让你每天早上比晚上还有精力，这就是科学养生的奥秘所在 。建议大家，可以来试一试 。
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