孕妇能吃什么菜谱大全
怀孕期的女性食欲会有不同程度的波动 。一些孕妇的食欲会变得极低，她们不想吃任何东西 。此外，一些孕妇会有强烈的食欲，并经常感到饥饿 。然而，总的来说，怀孕期必须注意补充综合营养 。所以千万不能偏食挑食 。这里有一些非常好的孕妇家常菜 。
孕妇能吃什么菜谱大全?
孕妇应该吃什么?俗话说一天之计在于晨，早餐对来说非常重要，对孕妇的重要性就更不用说啦 。那孕妇早餐吃什么好?有什么讲究呢?接下来学习孕妇的早餐食谱大全!
孕妇早餐食谱大全
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早餐对孕妇非常重要，吃好第一餐可以给自己和小宝宝补充营养吧!虾仁紫菜馄饨汤：用一百五十克鲜虾和五十克馄饨皮，五克紫莱和十克虾皮，十朵木耳 。鲜虾去壳和黑线，用开水焯后挤出水，剁成细蓉 。木耳剁碎 。加入用葱、姜汁拌好，制成馅料 。馄饨皮把虾馅包成馄饨，水煮后食用 。鲜虾和紫菜富含钾和碘，可以促进内分泌发育，有利于宝宝大脑及智力发育 。
【孕妇能吃什么菜谱大全】排骨海带面：准备一百五十克的排骨和一百克发好的海带，还要一百克的杂面条 。排骨洗净后加水煮去血沫 。再放入姜片 。海带切宽条，倒入排骨汤中一起煮 。九成熟的时候加入面条，继续煮熟即可 。排骨含钙量高，海带富含碘、磷、钾 。可以预防痴呆儿，有益于胎儿的骨骼，内脏及大脑发育 。
棒糁南瓜粥：所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴 。先将南瓜洗干净，然后切块 。锅中倒入玉米碴及水，大火煮沸后用小火来煮 。等玉米渣煮到半熟的时候，再放入南瓜块一起煮，直到南瓜煮熟、粥也就变得粘稠了 。
奶油磨菇汤：用二百五十毫升鲜牛奶和三十五克口蘑，三十克火腿和五十克土豆泥 。火腿、口蘑切丁 。牛奶煮开后加入口蘑、火腿及土豆泥，继续煮开，最后调味 。牛奶富含营养，可以给孕妇的身体提供能量及无机盐、维生素等，有益于宝宝大脑发育 。
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