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孕妇食谱大全及做法

孕妇担心她们每天吃什么 。由于“一人吃饭，两人化妆”的关系，许多孕妇担心如果她们吃得不好，胎儿将得不到足够的营养，从而导致发育不良等 。对于那些不知道吃什么的人，可以来看看这本孕妇食谱大全及做法 。
大枣桂圆粥：这款粥品营养丰富，具有安神、补气血的作用，时候孕妇吃 。
制作方法：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖 。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用 。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂即可 。
鲫鱼姜仁汤：这款汤品对于女性安胎、止吐的功效非常好，特别适合孕早期女性胎不稳、呕吐时喝 。
制作方法：新鲜的鲫鱼一条、生姜、春砂仁跟少许盐巴 。鲫鱼洗干净待用，春砂仁变成粉状后放到鱼的肚子里 。准备好一个炖锅放入洗干净的继续，再加入一点姜片，隔水炖大约2小时后加入一点盐巴即可 。
在怀孕之后有些女性朋友脸色苍白，气色不好，这时候需要补气血 。孕妇有好的气血才能够让孩子摄取到更好的营养，生出来的孩子也能够非常的健康 。想要补气血最好采用食补了，下面为你介绍孕妈补气血食谱 。
荔枝红枣水
准备好荔枝、红枣、冰糖跟清水即可 。可以去买干荔枝，也可以购买新鲜的荔枝，去皮去核后待用，红枣洗干净放入加好适量水煮开的锅中，然后再加入荔枝慢火熬煮大约20分钟，水沸之后再放入少许冰糖即可 。
牛肉煎饼
准备好牛肉、面粉、胡萝卜、香菇、鸡蛋、葱等材料 。将干香菇先用水跑来，牛肉剁成碎装，然后跟切好的香菇、胡萝卜一起捣成肉沫，加入葱花、鸡蛋跟盐巴、少许糖混合，然后分三次加入面粉搅拌成团 。在锅里面放一点油，放入肉饼团压扁成饼状，等一面煎好定型后再去煎另一面，两面对成金黄状即可出锅 。
孕妇是需要补钙，有适量的钙质胎儿的骨骼发育才能够健全，避免缺钙 。既然要补钙肯定是要从食物入手，很多食物的补钙效果也非常的好，吃这些食物是能够起到好的补充钙质的作用 。小编为你介绍了孕妇补钙食谱 。
鲜虾饭团
准备好新鲜的虾仁8-10只、海苔片适量、火腿、胡萝卜、米饭跟少许芝麻、酱油 。火腿、胡萝卜切成碎状，虾仁去壳去虾线洗干净，再锅里面烧开水焯熟备用 。热锅下油放入火腿、胡萝卜碎，然后再放入虾仁炒熟后关火 。用手将米饭捏成饭团大小，里面放入炒好的虾仁等材料，然后外边再包裹一层海苔条即可 。
核桃杂粮粥

孕妇食谱大全及做法

文章插图
准备好杂粮、大米、核桃仁、冰糖 。可以选择自己喜欢的杂粮，比如红豆、黄豆、花生、小米、黑米、桂圆、红枣等等，将它们洗干净后浸泡半小时，在锅里面放入大米、杂粮煮开，等煮熟之后换成小火慢慢熬煮，然后加入一点核桃仁，再煮30分钟左右加一点冰糖焖盖30分钟即可 。
【孕妇食谱大全及做法】孕妇随着月龄的增大，就会出现各种各样的问题，水肿是孕妇面对的症状之一 。孕妇有水肿的关心导致自己非常的不舒服，也会影响到日常的行走等，晚上睡觉的时候也睡得不安稳 。有水肿的时候可以通过食物来改善，下面为你介绍孕妇水肿食谱 。
猕猴桃西米露
猕猴桃、梨子、西米、水 。西米提前用水泡开后待用，将猕猴桃、梨子削皮切成小块状 。准备好一个小锅，锅里面放一点清水煮开后放入西米，然后不停的搅拌它，直到西米全部变成透明状，然后起锅冲凉水 。然后将猕猴桃、梨子榨汁，再放入放凉的西米搅拌即可食用 。
猪肝西红柿浓汤
准备好番茄、猪肝 。番茄洗干净后在开水中浸泡两分钟，然后去皮切成小块待用 。猪肝洗干净后放在清水里面浸泡半小时，然后切成薄片再用水冲到没有血水，沥干后加入淀粉、姜片葱段待用 。热油下锅放如切好的番茄翻炒，加入一点白糖反复翻炒后，倒入一大碗水用煮开后小火慢炖20分钟成为番茄浓汤 。番茄浓汤煮好后放入猪肝煮30秒即可撒葱放盐食用 。
由于怀孕之后进补的非常厉害，不少孕妇都有出现高血压的问题 。对于高血压人们要重视，要是不解决的话将可能会导致胎儿早产，也会危及到母亲身体健康 。有高血压的孕妇可以适当吃些食物来控制，来看看孕妇高血压食谱 。
椰香南瓜紫薯糯米滋
准备好紫薯、椰蓉、南瓜、糯米粉、色拉油、白糖等材料 。将紫薯、紫薯削皮切块后蒸熟，碾成泥状，然后各自滚一些糯米粉揉成面团，再按扁放入馅料，然后在蒸锅的笼屉刷一层色拉油，蒸10分钟后滚一点椰蓉，放凉即可食用 。
酸奶火龙果沙拉
准备好火龙果、玉米粒、酸奶适量 。将火龙果剥皮后切开挖出果肉，成丁状 。将玉米粒煮熟，过冷水沥干水分，然后与火龙果丁混在一起，在它们的表面倒上酸奶后拌均匀，即可食用 。酸酸甜甜的口感非常开胃，脂肪热量也低 。
孕妇食谱大全及做法就先介绍到这里，要是里面有你喜欢吃的东西，孕妇可以学习起来做一做，让自己享受到更美味的食物 。

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