孕妇需不需要吃DHA
DHA是人体必需的营养素，在胎儿发育过程中是不可缺少的，因此许多妇女在怀孕后都非常重视DHA的补充 。虽然DHA非常重要，但孕妇必须注意科学合理的补充，因为不适当的补充DHA是有害的 。那么孕妇需要DHA吗?
【孕妇需不需要吃DHA】孕妇需不需要吃DHA
HA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用 。但是孕妇不一定要必须吃的 。女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里从母体中吸收DHA，满足神经的发育 。为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育，合理的选择dha 。
在dha的补充量方面，我们也是需要慎重考虑的 。太少的DHA补充，不足以满足胎儿的营养需求 。量太多，还可能造成营养过剩的问题 。因此建议准妈妈们每天适当补充400毫克的dha会更好 。
文章插图
dha的补充量要充足，不过不能超量 。我们要注意胎儿的营养补充量过多，容易造成其他方面的疾病 。比如dha过量，引发血小板凝集或者是其他的问题 。避免出现出血的问题，我们更加要慎重选择 。
孕妇怎样补充DHA
孕妇只需膳食平衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，这类食物食用后，孕妇可自身合成DHA 。含不饱和脂肪酸特别丰富的食物如：大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾、各类坚果等 。
孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高 。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物 。
DHA的重要性不言而喻，但医学上已经证实不当的或者过多的补充DHA是可能会给孕妇及胎儿身体带来许多负面的影响，因此孕妈妈一定要格外的注意 。为了正确的补充DHA，孕妈妈可以在医生指导下根据自身的情况来进行补充 。
推荐阅读
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 孕妇冬天洗澡注意事项有哪些？孕妇冬天应该怎样洗澡？
- 男人需要敷面膜吗？男人敷面膜的好处有哪些？
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 做甲醛感度滴度需要空腹吗 看看都怎么说的
- 分娩当天护理常识需知
- 孕妈哪些鱼不能吃？孕妇不能吃那些鱼？
- 孕妇脚肿怎么回事？孕妇应该如何缓解水肿？