心理衰老的十大表现
【心理衰老的十大表现】
心理衰老的十大表现
心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，以下情况符合三条以上就易心理衰老 。
一、办事效率低 。记忆力明显下降，优柔寡断，缺少朝气，做事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖 。
二、竞争意识退化 。对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心 。
三、自卑心理 。一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了 。
四、反应异常 。一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠 。
五、固执己见 。不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事 。
六、疏散懒惰，精神不振 。常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神 。
七、性格孤僻 。喜欢独来独往，我行我素 。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触 。
八、思维迟钝 。面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好 。
九、情绪恍惚 。喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听 。
十、性情急躁 。生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少 。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发 。
延缓心理衰老不可不知的四点
1、参加体育锻炼：
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能 。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少 。
2、保持积极的精神状态：
积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义 。
一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力 。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋 。
3、处理好人际关系：
对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系 。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽 。
4、多用脑，勤思考：
大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响 。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩 。
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