腿里的寒气如何排出，怎么看出腿上寒气重
我们生活中经常有人说自己是老寒腿 ， 一到天气变化时 ， 就难受得不得了 。腿寒不仅会影响腿部的活动 ， 导致腿部的不适 ， 对于整体的健康也是不利的 。那怎么看出腿上寒气重 ， 腿里的寒气如何排出呢?
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一、怎么看出腿上寒气重
腿上寒气重有两种情况 ， 一种是寒湿重 ， 另一种是寒邪重 。如果只是寒气重 ， 那么腿部在平时就会比较冰凉 ， 局部会有疼痛感 ， 也可能伴有压痛感 。如果是寒湿重 ， 那么不止平时会有腿部的冰凉和水肿 ， 一到天气变化时 ， 腿部的疼痛就会明显加重 ， 而且膝关节的活动也会明显受到限制 。
二、腿里的寒气如何排出
1、日常生活调理
如果腿里的寒气重 ， 那么在日常生活中要注意改善饮食以及适当运动 。在饮食方面 ， 不吃生冷寒凉的食物 ， 多吃一些活血散寒的食物 。在运动方面 ， 以散步、慢跑等轻柔缓慢的运动为主 ， 且一定要坚持 。除此之外 ， 日常要注意腿部的保暖 ， 每天用热水泡脚 ， 泡脚水中可以加入艾叶、生姜等药材 。
【腿里的寒气如何排出，怎么看出腿上寒气重】2、中医调理
腿寒往往涉及到整个机体的失衡 ， 只有注重整体的调理 ， 才能消除腿寒的问题 。建议找专业的中医来调理身体 。通过中药、艾灸、理疗等综合性的手段来祛除体内的寒气 ， 在增强体质的同时 ， 改善腿寒的情况 。
结语：腿里的寒气如何排出 ， 应该在饮食、运动等方面多加注意 ， 另外要注意腿部的保暖和护理 。如果想取得比较好的效果 ， 应该找专业的中医来调理身体 。
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