你踩雷了吗 减肥药避开这几个雷区
可以说每个女生都有过一段减肥的日子 ， 回想当初自己好像做了不少“傻事” ， 小编今天想告诉正在减肥的你 ， 减肥有误区 ， 如苹果餐减肥法 ， 这几点可千万不要踩 。
减肥药避开这几个雷区 你踩雷了吗
苹果餐减肥法
以苹果代替正常三餐 。由于热量骤减 ， 加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀 ， 食欲自然减低 ， 减肥效果果然不错 ， 但你也可能因此而减得很痛苦 ， 且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀 ， 甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症 。
辣椒减肥法
由于辣椒可以加速血液循环 ， 促使身体发汗 ， 进而消耗体内多于脂肪 ， 因而进来也被当做一种减肥圣品 。但是你要知道 ， 辣椒是种极具刺激性的食物 ， 吃多了 ， 可能体重没减几公斤 ， 反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用 ， 实在是一点都不划算啊 。
鸡尾酒减肥法
令许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么？那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥 ， 而是指它像调鸡尾酒一样 ， 会根据每个人不同的体质 ， 开最适用、有效的处方 。除了用药外 ， 鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动 ， 三管齐下 ， 才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果 ， 所以 ， 奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人 ， 还是别对这种减肥法抱太大的希望吧 。
只吃蔬菜和水果就能瘦
虽然素食主义者确实比一般人更瘦 ， 但如果经常吃肉的你突然不摄入肉类食物指挥让你引发营养不良等 ， 因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质 ， 通常都不能只靠蔬菜 。
高蛋白低淀粉的食物有利于减肥
高蛋白低淀粉饮食法对人体的长期影响目前还有待研究 ， 但是只吃高蛋白物质比如鸡蛋、肉类、奶酪等 ， 会造成营养失衡 。同时 ， 还可能以因此摄入过多的脂肪和胆固醇 ， 提高心血管疾病的发病几率 。
【你踩雷了吗 减肥药避开这几个雷区】以上这些减肥的雷区你踩了吗？赶紧改掉自己的坏习惯吧 。
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