如何保护儿童视力
近年来 ， 越来越多的青少年受到近视、斜视、弱视等等问题的困扰 。儿童是我们的未来 ， 保护好儿童的视力 ， 是我们每位家长的责任 。那么应该如何保护儿童的视力呢？
做到“三个一”
写字时手指距离笔尖一寸 。有的孩子写字时 ， 习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方 ， 这样眼睛看不到字体 ， 头便歪向一侧 ， 两眼与本子的距离不一致 ， 时间长了就会引起双眼视力不一致 ， 导致视力不良 。所以在写字时 ， 手指一定要距离笔尖一寸 ， 头部正直 ， 身体端正 ， 才不会影响视力 。
看书写字时眼睛距离书本一尺 。眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大 ， 读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节 ， 如果低头眼与书本的距离过近 ， 眼球的调节也就更加紧张 ， 经常这样就会造成眼球的过度疲劳 。
前胸与桌沿要保持一个拳头的距离 。写字时 ， 前胸与桌沿保持一个拳头的距离 ， 只有这样才能保持胸部挺直 ， 如果弯着腰 ， 胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸 ， 影响血循环 ， 从而影响身体的生长发育 ， 长久下去就会形成驼背 ， 脊柱弯曲异常 。并且影响视力 。
做好用眼卫生
我们提倡望远 。对眼睛来说 ， 望远就是休息 ， 而看近则是工作 。当我们远眺时 ， 眼内的睫状肌是处于松驰状态 ， 没有用丝毫的力 ， 远处的物像正好成像在视网膜上 ， 我们能轻松地看清物体 。当我们看近时睫状肌用力收缩 ， 才能使我们看清东西 ， 久而久之 ， 眼球始终处于疲劳状态 ， 容易造成近视 。希望家长经常让孩子抬头远望 ， 能帮助眼睛恢复疲劳 ， 保护好视力 。每次用眼时间不宜太长 ， 最好在30分钟左右 。光线亮度要适中 ， 太亮或太暗都容易引起眼睛疲劳 。
增强体质也很重要
【如何保护儿童视力】要多运动 ， 特别是户外的运动 。现在的孩子普遍运动比较少 ， 应该鼓励孩子参加各种运动 。同时生活要有规律 ， 不能睡的太晚 ， 营养要合理 ， 不能挑食 ， 要吃的杂一些 ， 特别要多吃富含矿物质和维生素的食物 ， 如水产品、豆制品、新鲜蔬菜 ， 各种干果等等 ， 少吃甜食 ， 最好不吃零食 ， 保证一日三餐吃的香 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 青少年肥胖的原因有哪些？如何预防青少年肥胖？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？