合理安排孩子的夏季饮食
夏季气候条件适合细菌繁殖 ， 如果饮食卫生没做好 ， 小儿容易得消化道传染病 。婴幼儿消化道还没发育成熟 ， 加上夏季气候特点 ， 消化能力更低 ， 所以为孩子安排夏季饮食就特别重要 。
（1）夏季饮食应该营养丰富 ， 容易消化 ， 清洁可口 ， 少食油腻 。饮食应以平性或凉润食物为主 ， 最好吃瘦猪肉、鸭肉、鲤鱼、海参、鸡蛋、鸭蛋、动物肝等 。牛奶、酸奶、豆奶、豆制品 ， 不仅蛋白含量高 ， 而且钙和B族维生素含量丰富 ， 也适合夏季食用 。另外 ， 孩子可多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、芹菜、豆芽菜等蔬菜 ， 也可吃西瓜、葡萄、桃、草莓、白兰瓜等水果 。
（2）夏季饮水应该充足 ， 菜里面多加点盐 ， 多吃些紫菜、虾皮、芝麻、芝麻酱、杂粮 ， 补充钙、锌元素 。
（3）各种饮料和冰激凌含糖太多 ， 影响食欲 ， 应当节制 。身体虚弱的孩子最好不吃冷饮 。
【合理安排孩子的夏季饮食】（4）夏季吃东西 ， 应多注意饮食卫生 ， 防止肠道传染病 。
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