女性贫血是何原因？女性贫血该怎么办？
女性贫血在日常生活中是很常见的现象 ， 很多女性朋友都会出现贫血的症状 ， 女性贫血对于女性朋友的身体健康是有很大的危害 ， 所以在日常生活中女性朋友应该要注意多吃一些补血的食物 。其实贫血的原因有很多种 ， 最常见的就是食疗补血 。
【女性贫血是何原因？女性贫血该怎么办？】
1、女性贫血是何原因
1.需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛 ， 需铁量远远超出一般需要量 ， 若不注意增加营养 ， 不及时额外补充铁质 ， 就容易发生缺铁性贫血 。
2.月经失血过多：青春期少女多已月经来潮 ， 每次月经周期约失血30～50毫升 ， 失铁量约15～25毫克 。由于人体有代偿功能 ， 能保持体内铁质的相对平衡 ， 一般不会因为月经而出现贫血 。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后 ， 每次经量大或淋漓不尽 ， 就会造成贫血 。
3.盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高 ， 但如果为了追求苗条身材而盲目减肥 ， 不适当地节制饮食 ， 吃富铁食物较少 ， 甚至挑食、偏食 ， 很容易引起贫血 。
4.生活无规律：学习压力大 ， 精神疲劳 ， 体力消耗过度 ， 睡眠得不到保证 ， 使健康受到影响 ， 也可促进贫血发生 。
5.长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升 ， 过度运动时人体出汗较多 ， 铁的流失增多;运动后 ， 机体对铁的需要量相应增大;此外 ， 激烈运动也会损坏红细胞 ， 或是造成肌肉损伤致铁质过多流失 ， 故长期剧烈运动容易致机体缺铁 。
6.疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收 。
7.缺铁性贫血的原因如下：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血 。
贫血是怎么回事?相信大家都清楚了吧 ， 造成贫血的原因有很多 ， 比如一些血液疾病也容易出现 ， 比如血细胞的形态发生变化 ， 就可能是镰刀形贫血症引起的 ， 或者是人体的造血功能发生了下降 ， 可能是骨髓的造血功能出现的问题 ， 还可能是红细胞被过多的破坏或者是损失掉 ， 都可能是发生贫血的原因 ， 总之 ， 原因很多 ， 想要得到答案还是要进行检查呀 。
2、女性贫血该怎么办
1、多吃含铁量较高的食物
要想进行补血 ， 女性朋友就必须要多吃一些含铁量特别高的食物 ， 其中包括红枣、动物内脏和猪瘦肉以及花生 ， 就这些食物来说 ， 里面的含铁量会非常高 。所以 ， 在平常的生活中 ， 一定要多吃一些 ， 比如红色和黑色的食物里面都含有比较丰富的铁元素 。
2、多吃蛋白质丰富的食物
就铁的吸收来说 ， 需要异星虫族白质进行合成 ， 通过铁元素和蛋白质就能够合成成血红蛋白 ， 这样才能够有效的给人体进行补血 。一般来说 ， 大多数的肉类和蛋类以及鱼类含有的蛋白质都比较丰富 ， 大家也可以适当的多吃一些 。
3、多吃维生素C含量较多的食物
另外 ， 在日常的生活里面还要多吃一些维生素C含量比较丰富的食物 ， 这样也能够对缺铁性贫血起到改善的作用 。因此 ， 也要多吃一些蔬菜和水果 。
4、口服液来补铁
若是通过上面的方法没有达到良好的补血效果时 ， 女性朋友还可以直接服用一些铁元素的口服液 。运用这个方法 ， 能够直接给人体进行补血 ， 从而令女性朋友的气色变得更健康 。
女性朋友贫血的原因有很多种 ， 贫血会引起很多的病症 ， 所以在日常生活中建议朋友们应该要注意补血 ， 如果发现自己有贫血的症状 ， 要注意饮食调养自己的身体 。生活中有很多补血的食物 ， 最常见的就是红枣、鸡蛋之类的食物 ， 贫血患者应该多吃 。
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