玉米可以减肥还补钙一举多得
众所周知，吃粗粮对我们的健康有很多好处，而玉米实际上是最常见的粗粮 。玉米是一种富含钙、磷和维生素的食物 。可以说吃玉米对我们的健康有好处 。同时，玉米也是一种相对较低的胆固醇含量的食物，所以它是最适合减肥的产品 。 生活中的许多人都知道吃对我们的健康有很大的影响，有些害怕脂肪的女性朋友更担心吃东西会不会导致肥胖，所以吃玉米会变胖吗？让我们互相了解一下 。 减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食 。很多减肥族不解，吃玉米会胖吗?下面就让瘦身专家来告诉我们为什么吃玉米不会胖! 吃玉米可以减肥
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1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥 。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用 。食物不要太单一 。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的 。 另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥 。不一定非要大量的食用玉米 。糯玉米吃得太多不利于消化 。所以还是要注意的 。 2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物 。 3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效 。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。 4、玉米"汤"具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖 。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿 。 玉米可以说是一种全身都是宝的食物了，吃玉米对我们的身体真的是有太多的好处了，可以说吃玉米不仅不会发胖，同时还有减肥的功效呢?因此日常生活中我们一定要多多吃玉米哦 。
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