宝宝能吃木耳吗？宝宝吃黑木耳好吗？
【宝宝能吃木耳吗？宝宝吃黑木耳好吗？】很多妈妈在宝宝能添加辅食后就特别关注宝宝能吃些什么 ， 一般会选择一些比较有营养而且比较好消化的食物来给宝宝吃 ， 可能蔬菜会比较多一点 ， 有的妈妈想到黑木耳的营养丰富 ， 但是又不知道宝宝能不能吃 ， 黑木耳确实是一种营养很丰富的食物 ， 那宝宝能不能黑木耳呢？
1、宝宝可以吃
宝宝是可以吃黑木耳的 ， 黑木耳的营养价值确实高 ， 而且食用禁忌并不多 ， 黑木耳中含有大量的铁 ， 甚至比含铁量很高的菠菜还高出二十倍 ， 足以见得黑木耳确实是补铁的佳品 ， 宝宝在生长发育中少不了铁 ， 也容易出现缺铁的情况 ， 所以可以给宝宝吃木耳来补铁 ， 还能防止宝宝出现贫血的症状 ， 增强宝宝的抵抗力 ， 对宝宝的生长发育有帮助 。
2、煮烂好吸收
宝宝的消化系统比较差 ， 所以如果让宝宝吃黑木耳 ， 一定要将木耳煮烂 ， 如果不煮烂会影响到宝宝对木耳中营养的吸收 ， 就可能达不到补铁的效果 。需要注意的是肠胃不太好经常拉肚子的宝宝就不要吃木耳了 ， 因为木耳有润肠通便的作用 ， 而宝宝的消化系统不是特别好 ， 如果本身肠胃就不好很容易引起拉肚子 。
3、木耳羹最好
如果要喂宝宝吃木耳的话做好是做成木耳羹 ， 这样比较好消化 ， 而且也有营养 ， 木耳羹的做法很简单 ， 先提前用冷水泡少量的木耳 ， 泡开后洗净 ， 放在开水中煮烂 ， 一定要记住煮烂 ， 煮烂后加入一点白糖搅拌均匀就可以给宝宝吃了 ， 不仅宝宝可以吃 ， 妈妈们吃了也很好 ， 还可以在煮粥的时候加入一些木耳 ， 也是很有营养的 。
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