16岁喝高钙奶能长高吗？喝高钙奶有什么好处？
我是一个16岁的男生，身高只有一米六五，经常会被别人说矮，我妈为了让我长高，经常会买一些高钙奶给我喝，其实我不是很喜欢喝这种奶，而且喝了一段时间好像也没怎么长高，那么喝高钙奶能长高吗？喝高钙奶有什么好处呢？
1、促进长高
【16岁喝高钙奶能长高吗？喝高钙奶有什么好处？】无论是喝普通牛奶还是高钙奶都是有助于长高的，牛奶中含有大量的蛋白质、钙和多种营养元素，高钙奶在牛奶的基础上添加了更多的钙质，人体的骨骼生长离不开钙，所以为骨骼增添钙质可以促进长高 。身高大部分是遗传因素所决定的，但是后天营养和环境能够改变身高，所以身体长高的阶段可以多喝些牛奶，也补充其他的营养，尽量不挑食 。
2、补充营养
高钙奶中除了钙质，还有许多其他的营养物质，蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿质元素，所以不仅有促进长高的作用，这些营养物质都是身体所必须的，青少年多喝牛奶是很有好处的哦！
3、长高方法
除了多喝牛奶，注重膳食平衡，多补充营养，锻炼身体也是长高的一项重要因素，多运动能够促进生长激素的分泌，运动之后可以及时的补充营养元素，促进生长 。上学的时候打打球，跳绳，都是很好的运动方式 。青少年学习任务比较重，但是也要注意休息，不要经常熬夜，晚睡会影响人体生长激素的分泌，所以保持一个好的睡眠对长高也是很重要的哦！
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