孕妇贫血如何补充营养
如果属于轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物 。
如果贫血很严重，一定配合药物治疗 。
含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁 。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克 。
鸡血可以给我们提供25毫克 。猪血：8.7毫克 。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁 。猪肝100g：12.6毫克 。
动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30% 。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大 。
所以我们建议还是以动物来源的血食补为主 。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇 。
【孕妇贫血如何补充营养】从怀孕前就贫血，建议从孕前开始补 。美国疾病控制中心建议，从怀孕12周开始常规补铁每天30毫克 。这个孕妇来说，孕前就该食补或食补同时配合药物治疗（选择哪一种方法视贫血程度而定） 。
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