上班族胃胀反酸水怎么办
上班族胃胀反酸水怎么办
胃胀反酸水的原因和症状
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足 。胃胀气一般症状是饭后饱胀嗳气，坐卧不安，茶饭不思 。胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌 。这种疾病的治疗最好还是以温养为主 。
反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流 。反酸所致的症状和危害可有烧心，食管痛，吞咽痛，吞咽困难，呼吸道症状等 。
胃胀反酸水怎么办？
1、当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好 。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状 。
2、小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质 。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来 。
3、如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好 。
4、红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了 。
5、红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用 。
6、水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物 。
7、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。
8、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激 。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意 。
9、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症 。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃 。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
10、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
11、体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况，所以需要减肥并维持体重 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹 。
12、注意保暖，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛 。连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，会破坏胃黏膜 。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻 。
13、不要穿紧身衣 。穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上 。
14、大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状 。所以不要喝酒 。
15、如果胃酸比较严重，可以吃些奥美拉唑胶囊，有很好的抑制胃酸的作用 。最好饭前或空腹时吃效果比较好，不放心的最好遵医嘱 。
【上班族胃胀反酸水怎么办】 16、生气多了，会造成肝克脾胃，容易造成溃疡病，因此要善于调节心理，缓解压力 。
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