女生吃什么对皮肤好？女生吃什么能护肤？
许多女生很小就开始使用各种护肤品 ， 但有的护肤品中的化学添加剂反而还会刺激皮肤 ， 所以不少女生就开始转向饮食护肤 ， 那么女生吃什么对皮肤好？女生吃什么能护肤？下面就让我们一起来看看吧！
1、番茄
番茄中含有丰富的维生素包括有维生素A、维生素C、维生素B1等等 ， 以及钙、镁、钾、铁等多种营养元素 。其中番茄中的维生素C含量较高 ， 食用可以保持皮肤的弹性 ， 另外番茄中还含有一种叫做番茄红素的营养成分 ， 而番茄红素能够清除导致衰老的自由基 ， 具有独特的抗氧化能力 ， 可以帮助延缓衰老 。
2、柠檬
柠檬和番茄一样也含有丰富的维生素 ， 包括有维生素C、维生素B1、维生素B2等等 ， 同时柠檬中还含有有机酸和柠檬酸 ， 对于抑制色素沉着有着较好的效果 ， 此外柠檬还能延缓衰老 ， 促进肌肤的新陈代谢 。但是需要注意的是 ， 柠檬还是感光食物 ， 因此吃过柠檬后不要在强光下活动 ， 以免皮肤变黑 。
3、红枣
【女生吃什么对皮肤好？女生吃什么能护肤？】众所周知 ， 红枣具有养颜补血的作用 ， 女生经常用红枣煮粥或者煲汤食用 ， 能够预防贫血 ， 让肌肤变得红润 。除此之外 ， 红枣中还含有丰富的维生素C等营养物质 ， 可以促进皮肤的新陈代谢 ， 让皮肤变得愈加白嫩细滑 ， 同时还能防止黑色素沉着 ， 起到祛斑美白的护肤功效 。
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