【夏天感冒了吃什么食物】夏季防暑必吃的四大食物
【【夏天感冒了吃什么食物】夏季防暑必吃的四大食物】
夏天 ， 高温的天气 ， 人体内的大量水分会消耗掉 ， 容易造成体内水失衡 。由于人大量脱水就会出现头晕、胸闷等中暑现象 。夏天预防中暑除了多喝水以外 ， 还要常吃下面的几种食物!
1、喝汤
人出汗越多 ， 消耗的体液就越多 ， 喝汤不仅能及时为身体补充水分 ， 又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等 ， 都是平日里常见的消暑汤 。
2、饮茶
温茶能降低皮肤温度1-2度 ， 而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适 ， 渴感全消 。而喝冷饮的人 ， 周身不畅 ， 渴感未消 。高温作业者 ， 如能在温茶中适当加点盐 ， 以弥补出汗过多而丢失的盐分 ， 对预防中暑更有效 。
3、青菜
天热湿气重 ， 人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜既有这种特点 ， 又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以 ， 应尽量多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃 ， 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
4、水果
水果汁多味甜 ， 不仅生津止渴 ， 还能清热解暑 。西瓜味甜汁液多 ， 绝对是清暑解渴的首先 。香瓜、黄瓜洗净之后生食 ， 或制作成果汁 ， 都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量的维生素C ， 有非常好的清热解暑作用 ， 是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
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