无负重深蹲的好处
无负重深蹲有增肌提臀 ， 强健心肺功能 ， 延缓衰老进程的好处 。无负重深蹲可以使肌肉变得紧实有线条 ， 达到增肌提臀的效果 ， 深蹲过程中不断调整呼吸 ， 能够提高肺活量 ， 增强心肺功能 ， 运动能增强肌肉力量促进新陈代谢 ， 从而延缓衰老速度 。
1、增肌提臀
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无负重深蹲可以增肌、提臀 。在做无负重深蹲运动时 ， 会动用几乎全身的肌肉 ， 快速燃烧脂肪 ， 提高肌肉的密度、维度、力量 ， 让肌肉变得紧实有线条 。
2、强健心肺
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在深蹲过程中需要不断地调整自己的呼吸 ， 配合深蹲进行有效的深呼吸 ， 在这个过程中会不断地促进胸腔的最大吸气、呼气 ， 从而提高肺活量 ， 增强的心肺功能 。
3、延缓衰老
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深蹲时内外消耗能量较大 ， 会加快身体的新陈代谢 ， 提高肌肉的力量 。而运动本身就具有很好的延缓身体衰老的作用 。无负重深蹲作为运动方式中的一种 ， 几乎锻炼到全身的肌肉 ， 能够减慢身体的衰老进程 。
【无负重深蹲的好处】
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