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这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！



这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！
一、空腹做剧烈运动
有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动，不是说早餐前或者晚饭前运动不好 。一般来说，早上人体是空腹状态；而中餐是在12点左右，而晚餐一般在下午6点后，所以无论是早餐前还是晚餐前，人体都处于空腹状态，这个时候做剧烈运动，肌体营养是跟不上，空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损 。所有，如果在这些时候选择运动，应该在之前半小时先补充一点能量 。
二、吃饭没有规律
有的人不吃早餐，有的人吃饭不按时饿了才吃，有的人暴饮暴食 。这些吃饭的习惯都不好，不吃早餐一天的营养都跟不上，吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏，暴饮暴食会加重肠胃的负担 。
三、喝醉酒后喝浓茶
喝醉酒后喝浓茶对身体不好，原因是浓茶中的咖啡碱会与酒精、人体内的酶发生反应生成对人体有副作用的物质，这种物质对人体有害 。事实上，浓茶并不能起到醒酒的作用，还会抑制肝脏分解酒精 。醉酒后可以喝点牛奶等保护肠胃，或者在喝酒前喝点牛奶 。
四、卧床玩手机
卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯 。由于手机的辐射，会影响大脑的智力；更因为长时间近距离接触手机屏幕，会损伤视力 。玩电脑和玩手机一样，辐射会引起皮肤老化 。
五、长时间伏在电脑前
长时间伏在电脑前，不但影响视力，而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎，还可能引起驼背 。所以，对现代人来说，用电脑时间如果超过2小时，应起身活动一下 。特别是不要坐电脑前长时间打游戏，这更不利于健康 。有的饭后立即坐电脑前，这同样不利于肠胃的消化吸收 。
六、常用涂漆的筷子
偏爱吃酸菜：可以这么说，没有一种漆料是安全环保的 。涂了漆的筷子长期使用，那些有害物质就会带入人体，会增加一定的致癌风险 。一般来说，用干净的竹筷就好 。另外，对于偏爱吃酸菜的朋友，也应注意了，酸菜里面含有一定亚硝酸盐，吃多了同样会增加致癌的风险 。
七、嗜好烟酒的人
烟不离手的人，皮肤容易老化、内脏会早衰，这是因为烟会抑制心扉功能，还因为烟中的有害物质同样会加重内脏的解毒负担 。虽然酒能在一定程度上加速血液循环，但过量饮酒就会加重内脏负担，破坏人体神经系统的平衡，对人体是有害的 。
八、泡茶用滚烫的开水
如果刚烧好的滚烫的开水马上泡茶，会破坏茶叶中的维生素，不利于身体健康 。泡茶的开水，应该选择80度左右的水温就可以了 。
【这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！】 九、蹲厕所玩手机、看书报
现在人们手机不离身，有的蹲厕所还在玩手机 。如果蹲厕所玩手机或者看书看报，会让我们的注意力转移到手机或者书报上，不利于正常排泄 。一方面会让人们吸入过多的污浊空气，另一方面还会引起便秘 。
十、睡前不刷牙不洗脸
睡前不刷牙，空腔得不到清洁，会产生细菌损害牙齿，时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题 。睡前不洗脸，同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康，要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的 。

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