夏季肠胃不好怎么调理？夏季如何保养肠胃
暑热天气影响饮食和睡眠 ， 使人产生暂时性的虚弱之象 ， 其外因为气候暑热内因为气虚 ， 夹杂暑热、饮食不洁 。诸多因素相加就会使人体的脾脏、胃肠的功能失调 ， 产生胃肠道疾病 ， 还有可能伴有发烧、乏力、腹泻 ， 重者还有危及生命的现象出现 。老年人患了肠道疾病 ， 还可以引发原有的慢性疾病 ， 更可能出现新的重大疾病 。
夏季肠胃病缘何高发
夏季天气热 ， 空调房与室外的温度相差悬殊 ， 一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多 ， 胃酸分泌大量增加 ， 胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛 。
气温高的季节里 ， 人体神经系统经常处于紧张状态 ， 某些分泌腺的功能会受到影响 ， 常常出现消化功能减弱 。
夏天出汗多 ， 饮水多 ， 胃酸被冲淡 ， 消化液分泌相对减少 。
剩饭剩菜或熟食容易被细菌污染 ， 细菌会使胃黏膜遭受损伤；大量食用冷饮 ， 会引起胃肠道血管突然收缩 ， 血流减少 ， 这样会使胃肠道正常的生理功能发生紊乱 ， 出现餐后饱胀感、恶心、呕吐、厌食、嗳气及上腹烧灼痛等症状 。
夏季如何科学保肠护胃
1、不要在大汗大热之时 ， 喝冰水和冰饮料 ， 防止寒积腹泻 。
2、生吃瓜果蔬菜要洗干净 ， 最好不吃隔夜食品（外出进餐可即时吃点大蒜） 。
3、躲避暑热和夜凉的侵入 。盛夏之时少出门 ， 夜晚睡觉肚脐不要受凉 。
4、少出汗、少紧张 。每日生活要有轻松的安排 ， 汗出多了容易乏力、气虚 ， 更不爱吃东西 。
5、发生肠道疾病要及时就诊 ， 不要延误治疗时间 。
6、经常喝一些浓茶 ， 晚间用此茶叶泡脚 。多吃冬瓜、西瓜 ， 以消暑热 。太热时用藿香正气丸 ， 有一点暑热就服用一天 ， 症状消失即可停药 。
7、在高温环境下 ， 人体代谢速度加快 ， 体内的钠、钾等电解质流失较快 。因此 ， 夏季饮食更要注意营养的均衡 。夏季蛋白质的摄入不可减少 ， 要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等 ， 同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果 。
8、在保证营养均衡的前提下 ， 需要注意的是烹饪方式的清淡 ， 多吃容易消化的食物 ， 少吃油炸、油煎、烧烤食品 。每餐不宜吃得过饱 ， 尤其是老人和孩子的消化功能较弱 ， 每餐吃到七八分饱为宜 。
9、凉拌菜时适当放点蒜泥和醋 ， 这不仅能增加食欲 ， 有助于消化 ， 还能杀菌解毒 ， 预防肠道传染病 。
【夏季肠胃不好怎么调理？夏季如何保养肠胃】 10、夏季出汗较多 ， 在胃口不佳的情况下 ， 汤粥类食品十分适合食用 。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等 ， 既能防暑清热 ， 又能解毒开胃 。
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