四季如何养生 春夏秋冬四季养生
春天如何养生？
春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳 。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生 。养神志以欣欣向荣 。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少 。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力 。所以 《黄帝内经》 提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 （到庭院中散步） ，以使志生 （使志气生发）。
夏天如何养生？
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主 。要使气得泄 （当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多 。逆之则伤心，秋天就会得痰证 （呼吸方面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少 。正如 《黄帝内经》 所说：夏三月要夜卧早起，无厌于日（不要怕阳光），使志无怒 （心情要愉快） ，使气得泄 （不要闭汗），若所爱在外 （多到户外活动）。
秋天如何养生？
秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主 。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主 。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄 （完谷不化的腹泻） ，奉藏者少 （降低了适应冬天的能力） 。所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气 。
冬天如何养生？
【四季如何养生 春夏秋冬四季养生】冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病 。奉生者少 （降低了适应春天的能力） 。所以 《黄帝内经》 说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳 （不要耗散阳气），要让神气内守，要避寒就温，少出汗 。必待日光 （多晒太阳） 。
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