西红柿可以减肥吗？西红柿减肥法有效吗？
西红柿是生活中十分常见的蔬菜 ， 而且其做法也非常简单 ， 这就是为什么现在很多女孩子什么菜都不会做 ， 只会做西红柿的原因 ， 因为西红柿无论是生吃 ， 还是凉拌 ， 亦或者炒鸡蛋、煮汤都可以 ， 食用方法多 ， 但是女性更关心的是 ， 西红柿可以减肥吗？西红柿减肥法的效果如何呢？
1、西红柿可以减肥吗
西红柿可以减肥 。西红柿营养丰富 ， 但是其能量含量很低 ， 100g西红柿中含有能量仅19大卡 ， 这点能量平时的活动就能消耗掉 ， 从能量的角度来看 ， 西红柿确实具有减肥作用 。
2、西红柿减肥的原理
1.西红柿属于低能量食物 ， 并且其味道酸甜 ， 口感也比较好 ， 和很多水果相比 ， 其减肥作用比较理想 。
2.西红柿含有很多的膳食纤维 ， 能增加饱腹感 ， 一般吃一个到一个半的西红柿就能很饱 ， 较少对其他食物的食用 ， 能减少脂肪的摄入 。
3、西红柿减肥的方法
很多人都知道 ， 在晚上8点以后吃东西更容易引起肥胖 ， 而西红柿减肥的方法就是在下午到晚上不吃其他东西 ， 只吃西红柿 ， 早上和中午正常饮食 ， 在晚餐时间用西红柿代替 ， 8点之前饿了就吃西红柿 ， 坚持在8点之后不吃任何东西 ， 适当的辅以运动 ， 很快就能减下来 。
4、西红柿减肥效果好吗
西红柿减肥需要看平时摄入能量的多少 ， 要是一天都只吃西红柿 ， 其效果显著 ， 对身体的危害比较大 ， 而早中餐正常食用 ， 晚餐用西红柿代替 ， 效果虽不是很显著 ， 但反弹小 ， 对人体危害小 ， 辅以运动 ， 一般周减2~7斤没问题的 。
5、西红柿减肥注意事项
1.西红柿含有很多的植物酸 ， 在食用之后会对胃肠有一定的刺激作用 ， 增加胃酸的分泌量 ， 容易加重胃病 ， 因此 ， 胃肠功能欠佳的人不适合选用此法减肥 。
2.西红柿性凉微寒 ， 长期食用容易引起身体内寒气过多 ， 尤其是女性出现宫寒严重 ， 经期痛经很难熬 。
6、西红柿减肥的优势
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感 ， 还能吸附体内多余的脂肪 ， 并排出体外 。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 。
【西红柿可以减肥吗？西红柿减肥法有效吗？】
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 上班族压力大吃什么好？上班族吃什么可以缓解压力？
- 宝宝多大可以戒夜奶？帮助宝宝戒夜奶的方法有哪些？