蜂蜜水减肥法怎么做？蜂蜜水减肥法正确做法
蜂蜜不仅是营养丰富的食物，它还具有美容养颜和减肥瘦身两大功效的佳品，很多女性都喜欢在早晨起床后空腹饮用一杯蜂蜜水，以此来促进排毒和减脂，但是蜂蜜偏寒，建议脾胃虚寒的人不要这样喝蜂蜜水 。蜂蜜水减肥法怎么做才能有效减肥呢？
1、蜂蜜水减肥法正确做法
蜂蜜水减肥法中常见的是以3天为一个减肥周期，下面就给大家介绍一下三天蜂蜜减肥法要怎么做 。
第一天
9点钟之前：蜂蜜水一杯 。温开水1满杯（300ml）加一汤匙蜂蜜 。
12:30-14:00：午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜 。用温开水1满杯（300ml）加一汤匙蜂蜜 。
16:00：两汤匙蜂蜜 。直接食用蜂蜜即可 。
19:00点之前：蜂蜜玫瑰花茶两杯 。
第二天
9点钟之前：蜂蜜水一杯 。
12:30-14:00：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 。
16:00：两汤匙蜂蜜 。
19:00点之前：蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜 。红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用 。
第三天
9点钟之前，蜜糖水一杯 。
12:30-14:00：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯，可以用橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜 。
16:00：一汤匙蜂蜜 。
19:00点之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯 。
【蜂蜜水减肥法怎么做？蜂蜜水减肥法正确做法】2、蜂蜜水减肥法怎样正确喝蜂蜜
蜂蜜水减肥法可以不是单纯的喝蜂蜜水，用蜂蜜搭配其他东西可以来提高减肥效果 。
蜂蜜+红茶
红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品，因为它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜红茶的作用是是排毒 。加蜂蜜的时候要等茶先晾温了，否则蜂蜜的保健成分会被破坏 。
蜂蜜+绿茶
经科学研究证明，绿茶的保健作用要比红茶多 。比如抗病毒、抗辐射，降血脂、降血压、抗癌等，减肥的话效果可能不太明显，但能控制不增肥的情况下给自己更健康的身体 。
蜂蜜+白醋
白醋和蜂蜜以1:3的比例添加，再兑适量的矿泉水 。这种方法要注意的是早餐前20分钟空腹食用，中餐和晚餐结束后即可食用，效果更佳 。
蜂蜜+生姜
生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用 。两者搭配，可谓强强联合 。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互利 。此外，蜂蜜有润肠通便之效，对有便秘的人正好合适 。蜂蜜生姜的搭配既祛斑又益脑，还通便减肥 。
3、蜂蜜水减肥法要注意的搭配禁忌
1、不宜与豆腐同食 。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食
不利于人体的生化反应 。
2．不宜与韭菜同食 。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻 。
3．不能用沸水冲饮 。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分 。因而最好用不超过35℃的温水冲饮 。
4．蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻 。
4、怎样喝蜂蜜水减肥
1、饭前一杯蜂蜜水
大家喝蜂蜜水减肥，并不是指以蜂蜜水来代替正餐，而是指大家在吃饭之前先喝一杯蜂蜜水，然后在吃饭的时候，尤其是吃晚餐的时候，可以适当少吃一些，大概吃平时进食量的五成左右就可以了 。这样长期坚持下去的话，大家就会发现自己的体重真的慢慢降了下去，身体也逐渐变得苗条，皮肤也滋润了不少哦 。
2、如何调制蜂蜜水
大家每杯蜂蜜水大概是放200ml温开水，加入20g蜂蜜，大概就是两汤匙蜂蜜，用汤匙搅拌一下就可以饮用了 。在这里要提醒大家的是，用来冲制蜂蜜的水水温不能太高，不能超过50度，否则就会破坏蜂蜜的营养成分 。
3、可以制作蜂蜜柠檬茶
有些女性觉得单单喝蜂蜜水有些单调，希望能够得到更好的体验，那么小编建议大家可以加入一些新鲜的柠檬片，这样制作成的蜂蜜柠檬水酸酸甜甜，喝起来口感更好 。而且柠檬有美白的功效，大家喝蜂蜜柠檬茶，既能够减肥又能够美白，可谓是一举两得 。
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