你们是如何自律的？运动会上瘾吗？
我对“运动上瘾”这一说词表示不能认同 。我的体验是运动不会上瘾的，而是喜欢和热爱运动 。喜欢运动这些人是要有顽强的自律意识，也是有能够克服和战胜困难的决心与毅力，还是一些特别能吃苦的人 。
运动看似简单，但是能够坚持日复一日的运动的人，也是非常不容易的 。如果缺乏运动的自律意识的人，是很难会坚持持续不懈运动的，只能是半途而废的 。
运动是不会上瘾的，人们都知道运动是比较枯燥乏味的，吃苦、受累、流汗，甚至被一些人嘲讽、嫉妒恨、不理解，不是因为上瘾去运动的 。
运动是不会不上瘾，那么为什么还有那么多人，无论严寒的三九，还是酷热的三伏，长年坚持不懈每天运动 。其实是坚持运动的人，心里都有一种简单的理念，运动是为了强身健体，运动是为了储蓄健康 。健康是人一生中的重中之重，运动也是为了追求更加美好的幸福生活 。
运动是不会上瘾的，坚持运动的人，把运动视为是自己生活中的一部分，能够把运动融入到自己的生活 。坚持和喜欢运动的人，时时刻刻不断激励和约束自己，把运动当成一种生活乐趣、当成一项工作任务来完成 。
随着时代的发展，社会的进步，人们水平生活的不断提高，一部分人过度追求享受，而忽视了运动，很多人身体处在亚健康状态 。
运动虽然不能上瘾，也不能靠上瘾来运动 。但是运动可以促进健康，为了身体健康，还是选择一项自己喜欢的运动项目，尽早开始适度适量运动 。只有身体健康，才能够真正享受更加美好幸福的生活 。
其他网友观点大家都习惯用自律这个词 。
我给自己粘上这个标签，就会感觉自豪 。
我自律的行为就是跑步 。
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跑一休一或跑二休一，每次跑5到8公里，一个月跑100公里左右 。这个事情我坚持了三年了 。
把运动培养成你的爱好 。
就像有的人抽烟上瘾，打麻将上瘾一样 。
你把打篮球、踢足球、跑步、游泳、健身也培养成你最喜欢的活动 。
运动成为了你喜欢的活动，自然而然也就上瘾了 。
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对运动上瘾，还有一个原因 。
就是在运动中有很大的收获 。
我来谈一谈，我自己跑步三年的收获：
1、治好了我身上有一些毛病 。
便秘、身上湿气、偶尔失眠、容易胃疼在我跑步一年后自然而然的消失了 。
2、减肥成功了 。跑步三年，我的体重由163斤减到了140斤 。
3、体力增强了，身体的抵抗力提高了 。
很少感冒，这三年没有出现过因为感冒扁桃腺发炎去输液的情况 。
4、跑步的时候身体会分泌多巴胺，让我感觉非常的快乐 。
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我坚持跑步，不是因为像抽烟一样上瘾，是因为我尝到了跑步的甜头 。
其他网友观点当体验过长期坚持运动带来的好处就会上瘾 。我感觉健身运动对x能力的增强作用以后，一直就很自律不管是在饮食上还是作息上 。
说白了，人都有惰性 。不管是明星还是我们普通人 。基本那些天生自律的人，反正我觉得少之又少 。如果有基本就是人中龙凤的存在 。
而身边大部分自律以及坚持运动的人，我估计都是那种体验过身体因为自己年轻的时候各种不爱惜，放纵最后导致生活各种不如意 。然后除了改变不良的生活习惯，别无他法以后，慢慢逼迫自己的生活节奏向健康的生活习惯靠拢 。最后体验过生活从一团糟到自己每天精力充沛，生活慢慢变得井井有条那种美好的感觉以后，就会格外珍惜，就变得更自律 。
我曾经就是，在我年轻的时候，每天熬夜，晚上深夜才睡，早上到上班的前一刻才起床 。因为住公司宿舍的原因，基本就是迟到以前只给自己洗脸刷牙的时间，根本顾不得吃早饭 。然后还有个坏习惯比如纵欲，酗酒，当时可能工作也比较辛苦的原因，晚上睡觉习惯喝点酒助眠，后来就发展到床上放一瓶白酒，睡前干喝几口半夜醒了还能整一口 。
大概这样到25岁的时候，处了一个对象 。本来以为可以从此过上没羞没臊的好生活了 。却因为自己以前不好的习惯长时间透支身体，因为立不起来被分手 。当时觉得生活一片黑暗 。后来奋起改变，先戒掉那些坏习惯，从公司宿舍搬出来，强迫自己每天上下班走路，这样因为每天早上都得提前起，然后晚上回家了就特别困，睡觉时间慢慢从十二点提前到十一点或者十点半，作息好了加上自己开始自律，每天都注意饮食和脾胃保养，然后开始研究一些养生锻炼，去尝试各种健身运动，让哦了综合自己身体的一些变化去改变健身方法，增减健身项目 。最后一年多，差不多身体恢复到不错的状态，和新对象也开始慢慢变的和谐起来了 。
虽然在最开始的时候强迫自己早起，因为那时候身体也很虚 。早起以后身体没有适应，上午上班还是特别难熬，中午午休那半小时就特别救命一样 。然后经过几个月以后，身体有明显改善，并且我尝到自律的生活每天早睡早起，抽空锻炼带给我的甜头以后，说不上运动上瘾，但是因为自己知道身体差的体验，所以特别珍惜健康的生活状态 。可能最开始每天还逼迫自己把生活变得自律，慢慢的很多健身锻炼以及生活习惯和健身运动之间磨合的很融洽以后，就觉得坚持自律就很轻松，根本说不上没时间运动，都不用自己去刻意安排运动的时间 。
我现在每天锻炼，就像是以前无聊了拿起手机看看新闻一样潜意识的动作 。上班困了做做深蹲，俯卧撑 。起床了看时间还早，扎个马步，站个桩就这样 。说运动上瘾肯定不恰当，更多的是经过长时间的磨合，坚持运动和自律的生活习惯以及融入了生活方方面面 。
可能很多人质疑我说的四十分钟体力有吹牛的嫌疑 。最开始我还特别想证明自己，甚至还录屏来证明 。现在觉得无所谓了，毕竟生活是我自己的 。在头条分享养生锻炼，无非也是想着业余时间分享一些养生锻炼经验弄点流量钱而已 。对于觉得我吹牛的，我在头条分享的锻炼，可能文章很多，只是问题不一样，但方法归纳起来也就那几种而已，有怀疑的随便挑一种去试试，坚持一个月再说别的 。
【你们是如何自律的？运动会上瘾吗？】所谓无利不起早，对于自律和坚持运动反正我是这么理解的 。因为做这些事情，对我们生活有正方向的帮助，当人们体验到好处以后就很容易坚持，从而变得更加自律 。
对于自律，可能很多人觉得特别难 。特别是最开始从一个以前很放纵的舒适区走出来的时候，突然让自己去自律特别考验一个人的毅力和自制力 。但是如果坚持一两个月以后，当自律的生活习惯融入生活以后，很多事就简单了 。所以才说，完事开头难 。最后也希望大家为了，更好的身体，努力保持自律的生活习惯 。
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