网页打开太慢易愤怒急躁？小心得“网怒症”
如果你经常上网 ， 是不是有时候会因为网页打开太慢而觉得急躁、不耐烦？网速慢就发飙小心“网怒症” 。你在网上爆过粗口吗？或者你在网上的言论被别人谩骂过吗？应该大部分人有过这样的经历 ， 即使没有 ， 也一定在网上围观过名人与名人、名人与草根之间的口水战 。那么 ， 该如何应对“网怒症”？如何应对负面情绪呢 。
网页打开太慢易愤怒急躁？小心得“网怒症”
什么是“网怒症”？
网怒（webrage） ， 网页打开很慢的时候 ， 网站运行要求额外安装插件的时候 ， 网页运行到一半突然关闭的时候 ， 有些网友会表现出不耐烦 ， 甚至有点想发火 ， 这就是“网怒” 。
据英国一项网民所做的调查显示 ， 网怒现象处于上升态势 ， 主要表现为易怒 ， 甚至有攻击倾向 。这里的攻击倾向倒不一定是针对身边的人 ， 多半表现为砸键盘以及猛击鼠标 。
随着互联网的普及并逐渐占据人们的日常生活娱乐的大部分空间 ， 社会压力越来越大 ， 网络本身也成为大众的一个发泄口 。网怒 ， 一般谈及的是上网时由于网页打开太慢而感觉到特别的急躁、不耐烦的现象 ， 不过随着微博时代的来临 ， 在人们欢呼第一时间就可以对话新闻当事人、直面明星艺人的同时 ， 越来越多的人开始将网络作为一个情绪发泄的窗口 ， 网上爆粗口、围观、口水战等现象“处处皆是” ， 从草根到名人 ， 竟不约而同的都患上了“网怒症”？
网页打开太慢易愤怒急躁？
如果你经常上网 ， 是不是有时候会因为网页打开太慢而觉得急躁、不耐烦 ， 如果是这样的话 ， 请你冷静 ， 你可能正处于网怒情绪爆发的边缘 。
引起网怒的首要原因是网页慢速下载时导致的烦躁情绪 ， 其他原因还有：图片无法打开 ， 某些网站需要安装制定软件才能运行 ， 登录某个网站前要求提交个人信息 ， 以及不能提供任何帮助的“帮助”按钮 。
大部分网民等待网站打开的时间不会多于一分钟 ， 如果他们等待时间太长便会选择访问其他站点 。这说明网怒对网站的经营影响重大：网络上选择如此之多 ， 如果最初选择的网站表现未能达到客户的期望 ， 他们很快会离开这个网站而转用另外一个 。
微博时代的新“网怒症”
你在网上爆过粗口吗？或者你在网上的言论被别人谩骂过吗？应该大部分人有过这样的经历 ， 即使没有 ， 也一定在网上围观过名人与名人、名人与草根之间的口水战 。
网怒症名词解释
网怒症 ， 是指在网络时代 ， 尤其是微博上 ， 出现在网络上的名人与名人、名人与草根之间的口水战 ， 而现在越来越多的名人患上了此类“网怒症” 。
如今 ， 这样的肆意谩骂与恶意抨击充斥着互联网的每个角落 ， 随便进入一个热点新闻或者名人博客的评论栏 ， 都不难发现这样的粗口和谩骂 ， 而且这样吐口水的人还不在少数 ， 围观、顶贴的人更是数不胜数 。逐步开放的互联网竟然成为了网民肆意发怒和吵架的地方！从草根到名人 ， 为何不约而同的都患上了“网怒症”？
现实社会中的我们受种种约束 ， 总会努力保持光鲜亮丽、谦恭有礼的一面 ， 力求给别人留下好的印象 ， 对某个陌生人当面爆粗口更是很少发生的事情 。而虚拟的网络空间却剥离了现实社会中种种的约束 ， 匿名的我们可以自由穿梭在网络空间的任何一个角落并且不被“识破” 。正所谓“敌在明处、我在暗处” ， 我们可以在任何时间、地点“突袭”某个陌生人、肆意宣泄情绪而不显真身 ， 由此获得“胜利”的快感和身心的彻底“放松” 。
微博的出现更是让每个人手里都拿了信息送话器 ， 人人都可以在网络海洋中吹起点波澜 ， 并最终聚合成一股信息洪流 。但受限于每个个体的认知角度和水平 ， 这样的信息洪流里裹挟着太多的偏激与虚假的内容 ， 而一旦这样的信息洪流冲向某个人 ， 那是很难招架的事情 。
实际上 ， 这样的微博怨气情绪就像一首大合唱 ， 雄浑有力的歌曲令置身其中的人产生自己的声音无比有力、传播深远的错觉 ， 但这种“有力”的错觉更加剧了网民对愤怒的表达 。
网怒“猖獗”如何应对负面情绪？
‘怒’ ， 拆开来即上面一个‘奴’、下面一个‘心’ ， 说明在你生气时 ， 心已经成为情绪的奴隶了 。无论你是把网络作为情绪的发泄口 ， 还是抑制不住内心的焦躁冲动而猛戳鼠标 ， “怒气”过多总不利于身心健康 ， 我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法 ， 别让经常的愤怒使身心“中毒” 。
“解决心情 ， 才能解决事情 。”美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话 。压抑情绪有害健康 ， 但没有节制的发火同样于事无补 。即便你再猛敲键盘 ， 也不可能让网络马上变快 ， 我们需要做到的 ， 不是随意发泄一通 ， 对此这里建议大家随时备好6个“灭火器” 。
1、闭上眼睛 。
人们形容生气时常用一个成语 ， “怒目相视” 。当你生气时 ， 尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开 ， 可以快速浇灭怒火 。
2、转转脖子 。
细心观察能发现 ， 人发怒时 ， 脖子是前挺僵直的 。这时 ， 不妨将脖子向左右两肩处转动 ， 缓解僵硬 。
3、拥抱自己 。
发怒其实是疏远自己的过程 ， 用双臂紧紧拥抱一下自己 ， 可以缓解紧张和不安定感 ， 更加从容 。
4、闻闻植物 。
嗅觉对于人体的影响 ， 可以直达后脑、前脑和丘脑 。生气时 ， 将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置 ， 深呼吸5次即可 。
5、自我解嘲 。
幽默是一剂良药 。下次你忍不住要拍桌子时 ， 想象一下你看起来多么傻 ， 或表达愤怒不当时多么可笑 。
6、击掌、跺脚 。
【网页打开太慢易愤怒急躁？小心得“网怒症”】 如果你生气时旁边无人 ， 也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气 ， 时间不需要多 ， 两三分钟即可 。
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