深蹲时重心不稳还往后倒是什么原因？
深蹲时重心不稳可以通过采用转矩定律来解决 。
先举一个最简单的例子来说明 。大家都知道大炮都有一定的后坐力，威力小的像迫击炮的底座就很小，因为它的后坐力小；而榴弹炮的底座就很大，因为它的后坐力大，那要是将迫击炮的底座替换到榴弹炮上，那就可能发生敌人没打中，底座被毁坏的情况 。这就意味着发出的能量越大，基础就要越稳定，否则就会出现危险 。那么除了以增加自重的方法来巩固基础外，能不能用动作技巧来增加稳定性呢？
什么是转矩定律？当你想要拧开密封严实的罐头瓶时，若是肘关节上翘，那么肘部球窝关节的转矩接近于0，是松弛的，这时的肘关节不稳定，即使手部的力量再大，能够作用在罐头瓶上的力也有限，也很难拧开它；而若是将肘关节下压，肘部球窝关节就被施加了转矩，肘关节也变得更稳定，这样才能施加给罐头瓶更大的力 。也就是说，如果我们想要举起更大的重量，就要让目标肌群周围的关节更稳定，这样才能提供一个稳定的平台，以发挥出最大的力量 。其具体应用如下：
深蹲
在负重蹲下时，由于重量是从上往下移动，所以膝关节以下难免会感觉到不稳定，即使没有明显的左右晃动，心理上也会有不安，这样就会阻碍进步 。所以，我们要让膝关节微微外旋，虽然它不如肘关节灵活，但这不需要膝关节改变角度，只需施加外旋的力量即可，同时让两脚也施加外旋的力量，但不是改变脚尖的角度或者成外八字的站姿，而是想象用两脚把地面拉扯开，这样可以使身体更稳定，以挑战更大的负重 。
卧推
卧推时肩膀疼痛和左右摇摆几乎是每个人都会遇到的问题，解决不了它们就不能举起更大的重量，这时就不妨利用转矩定律 。即双手握杆，肩关节外旋，将肘部由朝向身体两侧改为尽量朝向腿部，让肘关节旋转一个角度，就好像双手要把杠铃杆从中间掰断一样，这样可以让肩关节作为一个更稳定的平台，这对于尝试大重量时非常重要
大力士的块头一般都要比普通人大很多，这就说明承担的越重，基础就要越稳定，否则就像参天大树没有稳固的根基，但普通人的能力毕竟有限，能够成为大块头的也是少数，所以，不要盲目的模仿，要学会运用一些动作上的技巧，来使身体更稳定，这样才能不断进步 。
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其他网友观点1做个测试，勾脚尖，如果幅度太小的话，可以直接在足跟垫个哑铃片，放松一下小腿后侧肌肉，再不行找个人从小腿前侧用虎口卡住你的前腿脚踝，做个弓箭步状前侧腿膝盖往前顶，打开一下关节 。2.有可能是屈髋受限，拉伸一下髋关节附近的肌肉，开横叉3深蹲膝盖可以沿着第二脚趾当前往前走，可以膝盖超过脚尖
其他网友观点【深蹲时重心不稳还往后倒是什么原因？】做深蹲的时候，首先抬头挺胸，双脚与肩同宽或比肩稍宽，然后屈髋屈膝盖往下蹲，蹲的时候注意膝盖不要超过脚尖，臀部往后往下，髋关节以上（髋关节以上到头部成一条直线稍微往前倾斜），蹲到大腿与地面水平面低点固定住，然后慢慢起来！
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