【夏季饮食】让你尽享夏日冰凉西瓜
【【夏季饮食】让你尽享夏日冰凉西瓜】
一、准妈妈贪吃西瓜行吗?
目前 ， 造成妊娠糖尿病高发的原因 ， 主要与夏季孕妇过多的摄入高糖分的水果有关 。夏季天热 ， 很多孕妇吃饭没胃口 ， 每天主要靠水果度日 ， 有的最多一天能吃七八个水蜜桃或两个大西瓜等 。另外 ， 妊娠期妇女体重增加 ， 运动减少 ， 体内分泌了具有多种作用的激素 ， 从而导致糖代谢紊乱 ， 很容易发生糖尿病 。
专家表示 ， 妊娠糖尿病对下一代的生长发育也危害很大 。糖尿病易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多 ， 还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大 ， 从而导致分娩困难 ， 增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的机率 。糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2-3倍 。因此 ， 孕妇最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定 ， 平时要避免高糖食品 ， 采取少食多餐 ， 多食蔬菜、富含纤维素食品 ， 水果的补充每日最多不能超过200克 。
二、西瓜营养价值贵在壮阳吗?
在所有瓜果中 ， 西瓜含果汁最丰富 ， 含水量高达96%以上 。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等 ， 这些成分对人体健康大有裨益 ， 而且易被人吸收 。中医认为 ， 西瓜性味甘、寒 ， 有清热解暑、利尿除烦之功 。有趣的是 ， 美国科学家经研究发现 ， 西瓜还有能够替代“伟哥”的作用 。有性功能障碍者 ， 不妨多吃些西瓜 。
原来 ， 西瓜中含有大量的瓜氨酸 ， 药理学家认为这种天然氨基酸具有与“伟哥”类似的药理作用 。瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量 ， 以及促进血管内释放出一氧化氮 。不过 ， 伟哥起效虽快 ， 可对人体有一定副作用 ， 而“天然伟哥”虽起效慢一些 ， 但绝无副作用 。不过 ， 要吃下3个西瓜才能达到服用一粒“伟哥”的效力 。
三、吃西瓜应注意什么问题?
西瓜虽然味美可口 ， 但并非人人皆宜 。肾功能不全者不宜多食 ， 以免增加肾脏负担 。西瓜多糖 ， 糖尿病患者也不宜多食 。西瓜是生冷之品 ， 吃多了易伤脾胃 ， 所以 ， 脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜 ， 多食则会腹胀、腹泻、食欲下降 ， 还会积寒助湿 ， 导致秋病 。一次食入西瓜过多 ， 西瓜中的大量水分会冲淡胃液 ， 引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。感冒初期不要吃西瓜 ， 否则会使感冒加重或延长治愈的时间 。不过 ， 当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时 ， 在正常用药的同时 ， 可吃些西瓜 ， 有助于感冒的痊愈 。不要吃打开过久的西瓜 。气温高 ， 西瓜打开过久易变质、繁殖病菌 ， 食用了会导致肠道传染病 。
因此 ， 吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜 。口腔溃疡者不要吃 。中医认为 ， 口腔溃疡的主要原因是阴虚内热 ， 虚火上扰 ， 灼伤血肉脉络 。西瓜有利尿作用 ， 口腔溃疡者若多吃西瓜 ， 会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些 ， 这样会加重阴液偏虚的状态 。阴虚则内热益盛 ， 加重口腔溃疡 。糖尿病患者要少吃 。西瓜含有约5%的糖分 ， 糖尿病患者吃西瓜过量 ， 还会导致血糖升高、尿糖增多等后果 ， 严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应 。如果一次吃25-50克西瓜 ， 对糖尿病人影响不大 ， 所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量 。
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