每天锻炼一小时的话，是分早晚各半小时好，还是一次锻炼1小时好？
【每天锻炼一小时的话，是分早晚各半小时好，还是一次锻炼1小时好？】看时间、看体力、看目的 。
文章插图
平日里时间比较分散可以选择分开锻炼，半个小时的跑步、HIIT都是减脂好方式；时间有比较集中一些的空档，专业锻炼一小时效果会更好，因为你热身和拉伸也要占用时间的，一个小时正好可以充分调动身体、更有利于减脂 。
文章插图
健身初期如果每天一小时估计也不太好坚持，分成两个的半小时也挺难的 。所以新手可以从隔天半小时开始锻炼，一是让身体逐步适应锻炼，二是一定要让自己坚持下来，不然意义就不大了 。然后根据体能再循序渐进，每天半小时、每天一小时这样逐步增加到合适的时间 。
文章插图
最后对于锻炼的目的来说，只是增强体质，时间上集中还是分散都可以，动了就比坐着强；有减脂需要，最好能集中训练，理论上说半小时内的运动是以消耗糖原为主的，但是也会有一些脂肪在消耗，不可能说只有糖原，只不过半小时左右的时间之后脂肪消耗会多一点 。
其他网友观点前期分开，后期合并！
其他网友观点一次性的比较好哟～因为锻炼时长及强度不达到一定程度，消耗的只是供能的糖，是不足以达到消耗脂肪的目的的哟～
推荐阅读
- 红糖水可以每天喝吗？女性喝红糖水有哪些好处？
- 孕妇如何锻炼身体好？孕妇适合做什么运动
- 家居保健要点 扫除健康隐患
- 健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法
- 天天洗澡好吗？经常搓澡好吗？每天洗澡加速皮肤老化
- 高中生每天吃核桃好吗？高中生吃核桃能补脑吗？
- 关爱宝宝牙齿 从小做起
- 靠墙静蹲的好处 运动锻炼的好处
- 高效胸肌锻炼法 最强型男非你莫属
- 治近视的秘方