推荐3种可行的催乳大法 产后奶水不够妈妈很烦恼
对于宝宝来说 ， 母乳是最好的喂养方式 ， 但是产后乳汁少怎么办呢？这让很多的妈妈都很烦恼 。一旦出现奶水不足 ， 那么事必会直接影响到母乳喂养 ， 对孩子的发育造成不利于影响 。当出现奶水不足时 ， 千万不要紧张焦虑 。这样反而是会影响到母乳量 ， 要清楚造成奶水不足的情原因 ， 通常是与以下因素有关 。这些因素是宝妈情绪不稳定 ， 不正确的喂奶和衔乳姿势 ， 宝妈过度疲劳 ， 以及严格按照时间表喂奶等 。那么 ， 在这里小编给大家推荐3种可行的催乳大法 ， 想要知道答案的话 ， 跟着小编来看看吧！
有哪些可行的催乳大法
一、催乳师按摩
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催乳师可以说是同月嫂一同发展而来的一种职业 ， 但又不同于月嫂 ， 催乳师只负责帮助宝妈分泌足够的乳汁以便喂养宝宝 。可以说 ， 催乳师的工作更加的具体化、具象化、专业化 。
催乳师主要通过按摩帮助宝妈催乳 ， 按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少泽穴、太冲等几个穴位 ， 手法主要是通过拇指、食指、中指的指腹与穴位进行摩擦按摩 ， 以此疏通乳腺、刺激泌乳以达到催乳的效果 。
当然除了这些手法之外 ， 还需要根据乳房的一个实际情况对按摩手法进行改变 ， 比如乳房堵塞、乳房硬结、乳头凹陷等采取的按摩手法都是不同的 。
宝妈切不可自己上网学习自行对乳房进行按摩 ， 毕竟穴位没找好或者按摩不到位可能会引发麻烦的问题 。
二、不要放弃母乳喂养
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当出现乳汁分泌过少的时候 ， 不要想着就可以不进行母乳喂养而进行奶粉喂养 。有个道理大家是要知道的 ， 那就是用进废退 。
宝妈即使乳汁分泌过少 ， 也是需要进行母乳喂养的 。乳汁喂养少也总比没有好 ， 对于宝宝来说有母乳喂养总比没有母乳喂养吸收的营养更加的多 ， 抵抗力也会更加地高！
三、饮食料理催乳
【推荐3种可行的催乳大法 产后奶水不够妈妈很烦恼】
中国作为饮食大国 ， 各种各样的料理都有不同的功效 ， 对于催乳 ， 也是有专门的催乳饮食偏方 ， 宝妈们尽可以一试 。
1.虾米粥
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生产后的宝妈饮食不可过于的油腻 ， 但也需要及时地补充各种的营养物质 ， 而虾米粥就是一种不错的选择 。
虾米粥所采用的米不是普通的大米 ， 而是糙米 。当糙米煮至半熟的时候就可以加入适量的虾米 ， 这样熬出来的虾米粥 ， 在中医上看来特别有利于乳汁的分泌 ， 特别适用于乳汁分泌过少的宝妈们食用 。
2.黑芝麻粥
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黑芝麻特别有利于滋补肝肾的作用 ， 同时也能很好地滋润五脏 ， 食用黑芝麻粥不仅能够改善便秘的情况 ， 同时也能很好地促进乳汁的分泌 。
3.鲫鱼汤、猪脚汤
鲫鱼汤、猪脚汤是很多有老经验的老人会做的两道促进乳汁分泌的膳食 。鲫鱼与猪脚含有丰富的胶原蛋白 ， 这两种食材所煮出来的汤水能够较好地促进营养的吸收 ， 利于乳汁的进一步分泌 。
4．豌豆粥
中医上认为豌豆属于性平 ， 归脾、胃经 ， 对于乳房胀痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用 ， 经常食用此粥能促进乳汁的有效分泌 。
之所以针对乳汁分泌过少的膳食都是粥类 ， 那是因为产妇想要有足够的奶水进行母乳喂养 ， 就需要再补给营养的同时 ， 多补给水分 ， 而粥类就含有较多的水分 。
当然再多的按摩手法、再多的饮食催乳都是外在的 ， 最重要的是宝妈们要保持一个健康良好的心情才可以 。
产后乳汁少吃什么增乳？
汤方
猪蹄汤三款
猪蹄1对 ， 黄豆30g(泡胀) ， 木耳5个 ， 香菇5个 ， 花生米30g ， 黑芝麻20g ， 葱白一段 ， 生姜一大块 ， 盐少许 ， 炖汤 ， 食猪蹄、菜 ， 喝汤 ， 一周2次 。
猪蹄1对 ， 羊肉半斤 ， 黄豆50g(泡胀) ， 同放入沙锅内炖至烂熟 ， 加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味 ， 吃肉、豆 ， 饮汤 ， 每日1次 ， 连服3~5日 。
猪蹄1对 ， 黄芪30g ， 当归10g ， 炖汤服 。
丝瓜海米鸡蛋汤：丝瓜200g ， 海米100g ， 鸡蛋2个 ， 共煲汤服食 。
鲫鱼汤：鲫鱼500g ， 去鳞和内脏 ， 加黄豆芽适量 ， 炖汤 ， 连汤带肉喝下 。
鲤鱼汤：鲤鱼500g ， 猪蹄500g ， 共煲汤服食;鲤鱼500g ， 当归10g、黄芪30g ， 共煲汤服 ， 每日1次 。
鲢鱼汤：鲢鱼500g ， 丝瓜300g ， 精盐、生姜各适量 ， 煮汤食用 。
粥方
赤小豆沙：赤小豆250~300g ， 煮熟熬粥 ， 加红糖适量 。
蔬菜方
莴苣炒鸡蛋：莴苣250g去皮、切片 ， 鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌 ， 锅中放油适量炒鸡蛋 ， 后放入莴苣 ， 加盐适量 ， 炒服 。
丝瓜炒鸡蛋：丝瓜250g去皮 ， 洗净 ， 切成块 ， 精盐、香油、葱白适量 ， 鸡蛋3~4个打入碗内 ， 加少许精盐搅打均匀 。炒锅注油烧热 ， 下入葱段炝锅 ， 爆出香味 ， 放入丝瓜炒熟 ， 倒入蛋液翻炒 ， 加入精盐搅匀 ， 淋入香油 ， 撒入味精即可 。
莴苣虾米炒肉片：莴苣250g洗净 ， 切成片 ， 猪肉片100g ， 虾米100g ， 油、葱花、味精、精盐适量调味 。快火下油起锅 ， 炒熟猪肉 ， 后加入葱花炝锅 ， 爆出香味 ， 放入莴苣片 ， 加少许盐炒至软 ， 加虾米略炒 ， 加适量水炒熟 ， 调味后食用即可 。
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