气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀
生气一定是因为什么事情生气的吗？或者是自己不高兴的原因导致的 。其实每个人都是有脾气的 ， 每个人的脾气是不一样的 ， 有的人是可以控制自己的脾气的 ， 有的人脾气自己是控制不了的 。那么 ， 你注意到了吗？长期的生气 ， 对于自己的健康是很有危害的 。下面跟随小编了解一下吧！
人经常生气会对身体造成的危害
伤乳房
【气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀】 很多女人生气后乳房会出现肿块 ， 这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的 ， 也和生气有着密不可分的关系 。另外 ， 生气导致的气血瘀滞、肝脾失调 ， 也是导致乳房肿块发生的重要原因 。
伤肺
生气时的人呼吸急促 ， 可致气逆、肺胀、气喘咳嗽 ， 危害肺的健康 。
伤肝
人处于气愤愁闷状态时 ， 可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛 。
伤肾
经常生气的人 ， 可使肾气不畅 ， 易致闭尿或尿失禁 。
伤脑
气愤之极 ， 可使大脑思维突破常规活动 ， 往往做出鲁莽或过激举动 ， 反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激 ， 气血上冲 ， 还会导致脑溢血 。
伤神
生气时由于心情不能平静 ， 难以入睡 ， 致使神志恍惚 ， 无精打采 。
伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生 。
伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进 。伤心气愤时心跳加快 ， 出现心慌、胸闷的异常表现 ， 甚至诱发心绞痛或心肌梗塞 。
伤胃
气懑之时 ， 不思饮食 ， 久之必致胃肠消化功能紊乱 。
生气时必须掌握的5 个情绪控制小秘诀
深呼吸
当情绪处于激动高昂的状态时 ， 呼吸就会变得急促而混浊 。此时就要设法让身体的节奏与平静时相同 ， 8 秒吸气、 8 秒吐气 ， 在反复进行时 ， 你就会发现心情神奇的平静下来 ， 若觉得效果不够的话 ， 不妨点上香氛加强效果 。
抑制愤怒情绪6 秒
与第一个方法不同的是 ， 抑制愤怒情绪6 秒就是以「忍」为要诀 ， 忍了这6 秒钟 ， 除了让对方先释放爆炸情绪外 ， 你也可以先喝一口茶、吃点饼干 ， 你感到平静些就可以进入第三点 。
思考愤怒的症结点
想要化解就得先找到源头 ， 不妨思考一下自己生气的原因是什么 ， 回想一下自己说过什么话 ， 对方又说了些什么 ， 以客观的角度去分析自己和他人 ， 找到生气的原因一切都很好化解 ， 当然这也要争执的两人都要有同样的理解能力 。而有时你可能会找不到生气的点 ， 在生理学方面来说 ， 也可能是女性荷尔蒙在作祟 。
不要只会责怪别人
很多时候争执会无法化解 ， 都是来自于自身太过坚持己见 ， 而无法设身处地为别人着想 ， 不要总觉得不顺着你走 ， 或是提出与你相反的意见就是在唱反调 ， 反过来思考如果你跟对方处在同个角度 ， 你又会怎么想 ， 或许就能理出头绪来而恍然大悟 。
在一分钟内总结你想说的话
有研究证实 ， 生气超过一分钟就是情绪化 ， 大多数人吵架都是以情绪在解决事情 ， 导致造成浪费了一堆时间只是在鬼打墙 ， 反覆论述重复的话 ， 此时不妨静下心来思考你真正想传达的想法 ， 用短短的一分钟平静地向对方阐述 ， 井然有序地解决眼下的问题 。
当然沟通是源于双方都在理性的状态下才能成立 ， 但自己不妨先成为那位能够明理解决事情的人 ， 才能让自己或别人的生活更美好哦！
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