【食物】夏日雨季 吃什么清热祛湿
雷雨天少吃“湿热”之品，多吃“祛湿”食物 。
雷雨天气往往将人们的身体、情绪都弄得厌烦不安 。这就是“湿热”在作祟 。湿热的表现是肢体沉重、发热，多在午后明显，并不因出汗而减轻 。湿热入侵躯体后，在皮肉则为湿疹或疔疱，在关节筋脉则局部肿痛，深入脏腑则表现为脾胃的湿热、肝胆湿热，如肝区胀痛，口苦食欲差，身目发黄等 。此时要注意在饮食上趋利避害 。
一是少进“湿热”之品 。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也比较“湿气”，这些食物雷雨天少吃为宜 。拍黄瓜虽是很好的清凉的菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长 。此外，一旦炒菜时候油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰 。蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋长湿热 。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热“靠得比较近” 。
二是吃些祛“湿热”的食品 。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题 。适合雷雨季节祛“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等 。
【【食物】夏日雨季 吃什么清热祛湿】
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