夏天我们不要啤酒肚
夏天到了，又到了的狂潮了，尤其是爱美丽的MM们，而且是有点小啤酒肚子的女生们，就像我一样，夏天是我们较苦恼的季节，因为我们穿不了漂亮的裙子了，小编专门在网上找了一些可以减掉啤酒肚的方法，跟大家分享一下 。
要想“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，状况等 。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对“啤酒肚”效果很好 。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，较好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等 。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态 。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，较好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动 。
此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿 。少吃零食：只携带低脂肪、低能量(能量食品)的小吃或零食，如水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、饼干等 。
在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失 。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
【夏天我们不要啤酒肚】不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上 。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多 。
注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力 。如果你想饮些酒，较好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。
推荐阅读
- 收腹机是什么？收腹机有用吗？
- 妇女节女性吃什么养生？妇女节女性吃什么好？
- 女人的内裤到底有多脏？女性三种内裤千万不要穿
- 男性只吃素对身体好吗？男性只吃素好不好呢？
- 10岁男孩身高多高？10岁男孩身高应该是多少？
- 家长陪考须知 不要过度陪护考生
- 高考期间家长不要过分关心考生
- 五大法宝帮助男性排烟毒
- 夏天丰胸怎么吃？哪些水果丰胸效果最佳？
- 夏天吃水果时不能不纠正的坏习惯