晚餐只吃青瓜能减肥吗
【晚餐只吃青瓜能减肥吗】现在越来越多的人走在减肥的路上 ， 但是有多少人能做到健康减肥呢 ， 身边的很多朋友都是通过节食的方式减肥 ， 比如晚餐只吃青瓜 。那么 ， 问题来了 ， 晚餐只吃青瓜能减肥吗？这会不会对身体有不好的影响呢？接下来 ， 现在呢 ， 大家就跟小编一起来来看看这个问题的答案吧 。
肯定能减肥啊 ， 晚上只吃青瓜的话早饭和中饭建议合理搭配 ， 均衡营养~~
跑完步要做拉伸运动 ， 不然腿会越来越粗 。
坚持下去一定能成功啊~~！！
问题分析： 你好 ， 减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。不应该以口服药物为主 。常用减肥方法有：对你的减肥 ， 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.
意见建议：建立良好的生活方式.减肥 ， 要有耐心和恒心 ， 坚持就是成功！祝你如愿 。
以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为 ， 减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间 ， 吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
由此可以看出 ， 对于晚餐只吃青瓜能减肥吗这个问题的答案是显而易见的 。但是必须得提醒减肥的朋友们 ， 减肥是一件长期的事 ， 不可操之过急 。而且 ， 节食与运动减肥的结合是最佳的减肥方式 ， 切不可以以身体健康的代价哦 ， 要不然瘦下来了却没有一个好身体享受瘦子的时光 。
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