孕妇能不能吃枸杞
孕妇能不能吃枸杞
首先，枸杞的营养是很丰富，它对人体有多种好处，根据相关的营养报告分析得知，枸杞当中有很丰富的营养，比如：游离氨基酸、维生素B1、B2、枸杞多糖等，而且枸杞中的胡萝卜素含量也非常之高，除此之外，枸杞中还含有大量的矿物元素，能够有效延缓衰老速度、调理机体免疫活性、补血等，这些矿物元素包括铜、镁、硒、锰、硒、钙、钾、钠等 。由此可见，孕妇是可以吃枸杞的，特别是贫血的孕妇，适当地吃些枸杞可以起到补血作用，同时也能补充营养元素 。
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其次，枸杞虽好，但也不能多吃，以免因吸收和消化不好而引起肠胃不适，而且枸杞也并不是适合每个人的，尤其是孕妇，有些孕妇是不适合吃的，那么，哪些孕妇需要注意呢?枸杞具有祛湿除热的功效，那些本身有体寒或者胃寒情况的人，吃了会增加寒性 。另外，容易腹泻的女性朋友们也不可多吃，枸杞也会使得腹泻更加的严重 。
孕妇怎么吃枸杞才能发挥功效
1、泡水
最简便的方法当属泡水了，将枸杞像茶叶一样，用开水进行冲泡，如果可以接受枸杞的味道，把枸杞一起吃掉最好，如果不能，也可以只喝水 。另外泡枸杞茶的时候也可以适当加入一些红枣、桂圆干或者黑糖等对孕妇有好处的东西 。
【孕妇能不能吃枸杞】2、煮粥
在煮粥的时候，往里面适当地加些枸杞，既可以增加口感色泽，也能补充营养，一举两得 。
3、煲汤
煲汤放枸杞就很常见了，而且做法多种多样，例如红糖枸杞鸡蛋汤、银耳莲子枸杞汤、桂圆枸杞汤等，这些做法对于女人补气血方面都很有功效，除此之外，像枸杞排骨汤，枸杞炖鸡汤，枸杞乳鸽汤等等，也是滋补身体的做法 。
4、炒菜
在平时炒菜的时候，也可以适当放一些，但要注意，最好在最后的时候再放入炒菜中，以免营养流失 。
孕妇能不能吃枸杞?孕妇是可以吃枸杞的，而且这对孕妇和胎儿都有好处，但要适量，万不可因为枸杞好处多，就盲目多吃，这样不但不能起到滋补保健效果，反而会引起不适，如此一来就得不偿失了!
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