睡前哪些坏习惯易老？怎样改掉睡前坏习惯？
我们都希望自己永远年轻 ， 但衰老不可避免 ， 然而睡前坏习惯则会加快衰老 ， 尤其是面部 ， 时间长了 ， 你会发现自己仿佛一夜之间就变憔悴了许多 ， 实际上我们可以避免这些睡前坏习惯的 ， 来看看有哪些习惯会导致你变老吧 。
1、熬夜睡不好
熬夜的人或者睡不好的人 ， 比平常人更容易衰老、憔悴 ， 因为睡眠不足的人免疫力抵抗力都会下降 ， 皮肤活性也会降低 ， 若是长期熬夜又不锻炼的人 ， 更容易跌入亚健康状态 ， 睡眠不规律的人有时比长期睡得晚的人老的更快 ， 因为他们的生物钟已经紊乱 ， 休息时间得不到保障 ， 一般来说按时睡觉 ， 每天七个半小时的睡眠时间能让你更健康有活力 。
2、睡前娱乐党
睡前手机刷不停的小伙伴要小心了 ， 如果非要玩手机一定要开着灯玩 ， 不然眼睛会很受伤 ， 英国教授已经实验证明了电子设备通过影响褪黑素（睡眠激素）对人造成了生物钟紊乱的影响 ， 不仅如此 ， 手机里的光线还能直接照射入眼中 ， 使眼睛疲劳 ， 更容易发生病变 ， 睡前玩电脑的小伙伴 ， 也要注意用完电脑之后要充分洗脸和补水 ， 因为电脑产生大量静电吸附附近的很多粉尘 ， 你在电脑面前也会接收静电然后一样吸收大量灰尘 ， 皮肤会因此变干 ， 而灰尘少的地方则会出油量更多 ， 所以一定要睡前洗脸 。
3、睡前吃东西
有的东西睡前吃没关系 ， 而有的则对身体大大的有害 ， 比如烧烤 ， 很多人喜欢晚上去吃烧烤 ， 再喝点小酒 ， 吃喝完回家睡觉 ， 实际上这完全是毁坏健康 ， 先不说烧烤中容易出现致癌物质 ， 单纯烧烤的各种作料和它的制作方法都会容易让人上火长痘 ， 晚上喝酒尤其是白酒更是不可取 ， 对大脑有损伤效果 ， 也会影响睡眠质量 。睡前少吃一点低糖低油脂的东西会好很多 ， 饮品也是尽量不要选择有刺激性的那种 ， 比如咖啡、茶 ， 要尽量选择温和饮品如牛奶、温水 。
4、睡前不护肤
不知道是不是人到了一定的年纪才会发现护肤的重要性 ， 睡前不护肤的人会比护肤的人面部显得更衰老 ， 其原因就在于护肤能保证面部的水与油 ， 水能让面部滋润 ， 而油则是可以锁住水分 ， 一般晚上洗了脸 ， 尤其是热水洗脸的人 ， 皮肤上的脏物与油一齐被洗掉了 ， 同时晚上面部更容干燥脱水 ， 一定要记得护肤 ， 脸上涂抹脸霜 ， 眼睛周围也最好涂抹眼霜 ， 因为眼部是人面部运用最多的地方要格外注意保养 。
5、其他小习惯
晚上不卸妆、面膜贴一夜、床套枕套不干净、窗户对着脸方向开、睡前吃很饱、睡前喝水太多等等都会影响到你的睡眠质量和加快衰老程度的 ， 所以还是在睡前为自己准备完善吧 ， 想年轻漂亮首先要从改掉坏习惯开始 ， 光靠整容和化妆也是无法一劳永逸的解决问题的 。
【睡前哪些坏习惯易老？怎样改掉睡前坏习惯？】
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