排毒养颜食物有哪些？十种食物让你变得更美
生活中掌握几种排毒养颜的食物 ， 不仅会让你美美的 ， 还会让你的身体机能更加健康 ， 下面来列举几种非常不粗的养颜食物 。
1、黄瓜
黄瓜是一种非常普遍的食物 ， 其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 对人体的健康帮助非常的大 ， 黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 绝对是不错的排毒养颜食物 。其中所含有的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 ， 而维生素C的含量要比西瓜高出5倍 ， 能够有效的保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 ， 起到美白肌肤的作用 。还有个很不错的功效 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 让你不容易变胖 ， 而且对肺、胃、心、肝及排泄系统的帮助都是非常大的 。
【排毒养颜食物有哪些？十种食物让你变得更美】
2、木耳
木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等 ， 还含磷脂、固醇等营养素 。木耳营养丰富 ， 被誉为“菌中之冠” 。木耳中所含的一种独特的植物胶质 ， 拥有较强的吸附力 ， 能够将人体消化系统中残留的杂质毒素集中吸附排除体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
3、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对人体的帮助非常的大 ， 其功效有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜 ， 而且其中主要成分是葡萄糖和果糖 ， 都能够很容易的别人体所吸收 ， 常吃蜂蜜能够很好的起到养颜的作用 。
4、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、挥发油、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等人体所需的营养成分 。胡萝卜还拥有解毒的功效 ， 含有大量的维生素A和果胶 ， 能够有效的与体内的汞离子结合 ， 加速体内汞离子的排除 ， 对身体的健康帮助非常的大 。
5、茶叶
茶叶种类繁多 ， 主要含有丰富的铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶 ， 具有醒脑提神、清利头目、消暑解渴等非常不错的功效 。茶叶中的活性物质茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 具有延缓衰老的作用 。
6、绿豆
绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸、铁、钙、磷等多种成分 ， 绿豆具有极强的解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 还能够帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 ， 美容也就变得容易啦 。
7、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。具有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等功效 ， 苦瓜中拥有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 ， 让你的身体机能更强 。
8、海带
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。具有防治甲状腺肿、降压、降脂、提高免疫力、降糖、利尿、消肿、预防心脑血管病、消除乳腺增生、护发、补钙、美容、减肥、延缓衰老、防癌等功效 。海带中含丰富的碘 ， 对人体十分有益 ， 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ， 还能够加速病变和炎症渗出物的排除 ， 让你的身体更加健康 。
9、冬菇
冬菇含有人体必需的8种氨基酸中的7种 ， 还有其他多种非必须氨基酸 ， 以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等多种营养成分 。冬菇含有多糖类物质 ， 能够有效的提高人体的免疫力和排毒能力 ， 同时还可以抑制癌细胞生长 ， 游戏哦啊提高抗癌能力 。
10、荔枝
荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效 ， 是种非常理想的排毒养颜的食物 。
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