离退休老人应如何保持心理健康
【离退休老人应如何保持心理健康】 离退休老人应如何保持心理健康
1.树立正确的退休观 ， 培养积极的人生态度 。人到了一定的年龄 ， 从工作岗位上退下来 ， 这是自然的发展规律 。但退休了 ， 并不意味着退出社会 ， 从此成为废物 ， 身体机能的老化虽然是事实 ， 但知识经验却更加成熟 。老年人有老年人不可替代的价值 ， 老年人可以出年轻人所做不到的事情 ， 具备这样的思想 ， 并且积极投身所喜爱而又力所能及的工作 ， 才能使心理上永远保持积极向上的状态 。
2.正确对待变化 ， 培养良好的适应能力 。退休给人带来了各种变化 ， 诸如角色、身体的变化 ， 都是正常的 ， 不必过分忧虑 ， 正确的做法是：顺应变化 ， 使自己心理尽快适应变化后的新情况、新角色 。研究表明 ， 良好的适应能力是健康长寿之源 。
3.热爱生活、善于生活 。老人从紧张的工作岗位上退下来 ， 不宜让精神和身体都突然松弛 ， 否则机体中器官的功能就会衰退 ， 免疫力下降 ， 身体的健康状况就会每况愈下 。因此 ， 应一如既往 ， 保持适度的紧张和有节奏的生活规律 ， 满腔热情地投身生活 ， 把为美好生活作贡献看做是退休后的最大乐事 。
4.争取家庭和睦 ， 搞好社会交往 ， 创造良好的生活环境 。退休职工应努力适应自己在家庭中的角色转变 ， 争取家庭和睦 。与人交往也不要斤斤计较 ， 不要太多考虑个人得失 ， 要与人为善 ， 宽厚待人 ， 多看别人的长处 ， 容忍别人的某些细微的缺点和不足 ， 要乐于与人交往 ， 保持友好的人际关系 。
5.知足常乐 ， 经常保持乐观情绪 。要提高对环境和社会生活的适应能力 ， 随遇而安 ， 知足常乐 。环境和社会对人不是完全不公平的 ， 但又不能以我们的主观意志为转移 ， 特别是对退休的人来说 ， 往往因力不从心而产生怨恨和不满 ， 这这都不利于身心健康 。
6.多方面培养生活情趣 。为了使老年生活更加丰富多彩 ， 退休职工要多方面培养生活情趣 ， 如读书、听音乐、写字、作画、养花等 ， 都有益于身心健康 。
贴心小叮咛
老年人应珍惜眼前的时光 ， 不要沉湎于对过去的回忆 ， 要具备“老牛已知夕阳晚 ， 不待扬鞭自奋蹄”的精神 ， 用真善美来充实自己的精神生活 ， 排斥其他无谓的烦恼
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