易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

留学生连续一年凌晨为女友送早餐，早餐吃什么更健康？

异地恋对于许多情侣来说是恐怖的，因为感情十分难维系，可能双方稍有不满，感情就会支离破碎 。不过在英国留学的小伙王某却把异地恋维系的很好，他会每天坚持给他在中国的女友定一份早餐，并且写上爱意满满的情话，让感情不仅没有变淡，反而日益恩爱 。不够每天都定早餐，会不会吃腻呢？早餐吃什么更健康呢？
1、连续一年送早餐
伦敦留学生王某坚持一年，每天在凌晨跨过8小时的时差，为女友送早餐，还会在每天留言一段“早安情话”，这些见证跨国恋的留言外卖单不仅是二人爱情的见证，更是一份凌晨说早安的独特情书 。
连续一年凌晨为女友送早餐，这样的感情才是真爱啊!这份坚持很多人可能做不到吧，而且两人谈的还是异地跨国恋，异地恋的艰难程度可想而知了，更何况异地跨国恋，真的是很佩服这位小哥的智商和情商啊!
有网友看了这个故事之后，回复：嫉妒使我面目全非!确实，这样的感情怎么会不让人羡慕嫉妒恨呢?相信很多女孩子都很羡慕这个女生有这么一个贴心的男朋友吧!
更虐人的是，这个男生在每次订完外卖之后，他还会在外卖的小票上留一些情话，这些情话每一条都甜死人!相信是女生看了之后，都会忍不住露出甜蜜的微笑!
下面我们一起去看一下这位男生都留了什么情话：
1、想把蹩脚的情话揉进牛奶里送到你身边，早安!
2、想变成文火，在夜晚温暖你，煲一锅爱的浓汤!
3、最爱是你的笑脸，眉眼弯弯，比蛋挞还甜!
4、想见你的渴望，就像是你口渴时的你见到的冰镇绿豆汤!
看着这些情话，单身的你是不是有种想要恋爱的冲动呢?目前，这个小伙的女朋友，已经把这些外卖订单拼成了一个心形，而且还选择在七夕这一天发朋友圈，还晒出了两人牵手的照片!祝福他们这一对!
2、早餐吃什么健康
1、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率 。
2、需要热食搭配 。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气 。
3、早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水 。
4、好的早餐不仅要有营养还要顶饿，因为上午通常是人们工作比较集中的时间，如两个小时就消化完了，10点多钟就饿了，接下来就没法工作了 。
5、理想的早餐最好有粥，燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣补充VC 。
6、主食最好选米饭或者薯类，要比面包馒头好一些 。
7、早餐牛奶是不能少的，它的营养自不必说，而且它的消化时间大约3个小时，比粥多了一倍 。
8、满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等 。动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等 。还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果 。如果再加上一两种坚果，那就更完美了 。
9、上午10点半左右需要加餐补充能量，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果 。
10、早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏 。如果吃鸡蛋最好是吃煮的 。
11、7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛 。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好 。
12、早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，不宜多吃 。实在要吃，就要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取 。每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充 。茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要跟着餐喝 。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次 。奶茶绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分 。
13、烧饼油条热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物 。
14、夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃 。
15、如果想吃甜的，不妨选择吐司抹1小匙果酱 。建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲毒素）或果酱（累积糖分），并且涂少一点 。
16、酱菜、豆腐乳营养价值低，而且太咸，钠含量太高 。要少吃，而且加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾 。
17、吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃 。
【留学生连续一年凌晨为女友送早餐，早餐吃什么更健康？】

    推荐阅读


    上一篇：历史上曹彰是怎么死的？ 揭曹彰是曹操第几子

    下一篇：为什么新浪微博注销不了