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健康喝水的益处有哪些？健康喝水竟能防治这些疾病

人体代谢是需要水的 ， 因此日常补充水分很重要 ， 如果缺水会导致代谢出现问题 ， 因此养成喝水的好习惯 ， 正确健康的喝水 ， 可以预防多种不适病症 ， 因此学会如何喝水很重要 ， 但是喝水的禁忌也要注意 ， 否则很容易对健康带来不利的影响 。
1、健康喝水的好处
一、排毒
要这样喝哟：清晨一杯凉白开水 。
如果是糖水或放入营养物质的水 ， 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们的机体的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 。
二、感冒
要这样喝哟：要喝比平时更多的水 。
每到感冒的时候 ， 就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分 ， 身体也会有叫渴的表现 。
多多喝水不仅促使汗出和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
三、胃疼
要这样喝哟：经常喝点粥 。
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
稀饭中含有的大量的水分 ， 还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
四、便秘
要这样喝哟：大口大口地喝水 。
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。
记住 ， 不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
五、恶心
要这样喝哟：用盐水催吐!
出现恶心的情况很复杂 。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ， 遇到这样的情况 ， 不要害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让体舒服很多 。如果感到特别难以吐出 ， 可以利用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单地消炎的作用 。
另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水的情况 ， 淡盐水也是很好的补充水液 ， 可以缓解患者虚弱的状态 。
六、发热
要这样喝哟：间断性、小口补水为宜 。
我们这里说的发热 ， 是说当你剧烈运动后 ， 身体的温度骤然上升 ， 大量汗液排出 。这个时候人会感到疲惫 ， 而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。水可以调节血液和组织液的正常循环 ， 溶解营养素 ， 使之供给体能 ， 散放热量 ， 调节体温 ， 增加耐力 。
但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水 ， 比如一口气喝上两瓶饮料 ， 这样会进一步增加心脏的负担 ， 所以运动中以间断性、小口补水为宜 。而运动前补水也是很不错的保养方案 。
七、肥胖
要这样喝哟：餐后半小时喝一些水 。
有些MM有着这样的谬论 ， 不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。如果想减轻体重 ， 但又不喝足够的水 ， 这样身体的脂肪不能进行代谢 ， 其结果是体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水 ， 代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除 ， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱 。
你可以在用餐半小时后 ， 喝一些水 ， 加强身体的消化功能 ， 助你维持身材 。
八、咳嗽
要这样喝哟：多喝热水 。
遇到咳嗽、有痰这样的症状 ， 很多人都感到憋气、难受 ， 痰液难于咳出 。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水 ， 而且还要多喝热水 。
首先 ， 热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用;其次 ， 饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢 ， 还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿 ， 使咳嗽的频率降低 。这样的话 ， 人就会感到舒服通畅很多 。
九、失眠
要这样喝哟：热水的按摩作用是强效的安神剂 。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求中 ， 温暖的环境必不可少 。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样 ， 都可以给人温暖的外环境 ， 弥补体温下降带来的不适 ， 催人入眠 。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效 ， 轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
十、烦躁
要这样喝哟：多多喝水 。
人的精神状态如果和生理机能相联系 ， 有一种物质是联系二者的枢纽 ， 那就是激素 。简单地讲 ， 激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦 。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙” ， 而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。
当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其他毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。
十一、心脏病
要这样喝哟：睡前一杯水 。
如果你是一个心脏不好的人 ， 可以养成睡前一杯水的习惯 ， 这样可以预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的 。当人熟睡时 ， 由于出汗 ， 身体内的水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液的粘稠度会变得很高 。但是 ， 如果在睡前喝上一杯水的话 ， 可以减小血液的粘稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。
如此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀 。
2、不能喝的水
1、未煮沸的水——膀胱癌、直肠癌
专家指出 ， 饮用未煮沸的水 ， 患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38% 。当水温达到100℃ ， 这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少 ， 如继续沸腾3分钟 ， 则饮用安全 。
2、千滚水——腹泻、腹胀、昏迷惊厥
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水 ， 还有电热水器中反复煮沸的水 。这种水因煮过久 ， 水中不挥发性物质 ， 如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高 。久饮这种水 ， 会干扰人的胃肠功能 ， 出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧 ， 严重者会昏迷惊厥 ， 甚至死亡 。
3、重新煮开的水——中毒
有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮 ， 目的是节水、节煤（气）、节时 。但这种“节约”不足取 。因为水烧了又烧 ， 使水分再次蒸发 ， 亚硝酸盐会升高 ， 常喝这种水 ， 亚硝酸盐会在体内积聚 ， 引起中毒 。
4、蒸锅水——早衰、癌症
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水 ， 多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高 。常饮这种水 ， 或用这种水熬稀饭 ， 会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体 ， 还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变 ， 甚至引起早衰、癌症 。
5、老化水——食道癌、胃癌
俗称“死水” ， 也就是长时间贮存不动的水 。常饮用这种水 ， 对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢 ， 影响身体发育;中老年人则会加速衰；许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高 ， 可能与长期饮用老化水有关 。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加 。
【健康喝水的益处有哪些？健康喝水竟能防治这些疾病】相信大家了解了喝水的好处后 ， 就会养成良好喝水习惯的 ， 上面介绍的一些病症都是可以通过喝水缓解的 ， 当然喝水的禁忌也要警惕 ， 错误的喝水方式反而会对健康带来较大的危害 ， 因此上面介绍的禁忌也需要特别注意 ， 否则很容易导致健康出现问题 。

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