节食减肥的危害有哪些？
节食减肥两大特点：
减重飞快；副作用多 。
要说它的危害，不外乎以下几点：
1.反弹很猛
节食减肥的过程中，必然伴随着基础代谢能力下降
也就是说，在你不摄入热量的同时，大脑不允许身体多消耗热量了 。
这样在你的体重达到指标后，恢复正常饮食的时候
相当于摄入变多，而身体消耗能量依然很少
所以会有很多剩余热量囤积为脂肪 。
2.全身上下的亚健康
正因为在节食过程中身体降低了功耗
所以全部器官都进入节能模式，不会满负荷工作
由此造成的思维迟钝，脏器运转变慢等亚健康就会出现 。
3.肌肉衰减明显
在节食的时候，可不是仅有脂肪在消耗
肌肉也会分解提供能量
因此在肌肉损失之后，全身无力，骨骼也得不到有力的保护 。
4.肠胃功能紊乱
我们的肠胃运作和分泌消化液，本身睡按照日常的三餐规律进行的
在节食以后这些功能就会无所适从
因此导致慢性肠胃疾病的概率大大增加 。
希望有帮到你 。
文章插图
其他网友观点感谢邀请 。
春暖花开的季节，很多的女性纷纷加入到减肥的大军 。而多数女性采取的方式是节食减肥 。就连闺蜜也这样做 。但是这样的做法，真的让人心疼 。
我们来看看节食减肥半年的时间，闺蜜的变化 。
文章插图
我的闺蜜，130斤 。半年的时间，减了30斤 。
不错，腿长了，腰细了，各种漂亮的衣服都能穿上了 。这个应该是值得高兴的事情 。
但是，
我的闺蜜却变老了嘴边有了深深的法令纹脸颊深深的凹下去脸色发黄，毫无光泽脸部皮肤松弛发干眼睛失去神采，疲惫无神 。
最主要的是，闺蜜到了结婚的年龄，本想美美的拍婚纱照，婚后想要一个宝宝，但是，却出现了低血压，贫血、甚至月经不调的情况 。
现在每个月东奔西跑的去医院做各项检查，喝各种药调理身体 。
其他网友观点节食的危害之处，其实其他文章已经普及的非常好了 。我在这里主要跟大家谈一些我们身体很容易明显感受到的危害 。之所以讲自己能明显察觉到的，就是希望大家多多注意自己身体发出的信号，不要再用错误的减肥方式进行下去了，你这是在慢性伤害自己身体，对自己不负责啊 。
节食最大的问题就是让人以为我们现在惨一点，但等我瘦下来以后，我慢慢恢复回去就好啦 。现在吃点苦，将来收获好身材 。这笔买卖很划算哟 。
在这里，我非常严肃的跟大家说，节食带来的危害根本没有大家想的那么简单，身体轻轻松松就可以恢复的，是会出现损伤性功能的 。，无论男女，就算是变性人，只要你是人，皆不可避免 。
人体内的很多激素水平，是跟我们的日常饮食还有脂肪含量息息相关的 。我们开始了节食，那么关系到我们激素水平最直接的两个指标都会发生绝大变化，导致的后果就是人的内分泌代谢会出现紊乱 。
女生的生理期则直接受到内分泌紊乱的影响，会出现停经的现象 。根据文献表明，人的脂肪含量跟月经有直接关系，如果体重低于标准体重百分之五到百分之十的时候，那么生理期就会开始不规律，而当体重下到百分之十五的时候，就会出现停经的后果 。
所以女生们一定切勿为了减肥再去尝试极端节食了，我们不需要为了所谓的好身材去摧残自己的身体 。我们减肥是为了身体健康，一定不能本末倒置哦 。
【节食减肥的危害有哪些？】希望本篇文章能对大家有所帮助，更多健身知识请关注刘洹Burning~~
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？