上午走三公里，晚饭后走三公里，多吗？
训练量的多少，取决于你的训练目标 。
1.假如你是以保健为目标的话
这个量不多，差不多刚好合适 。
因为你没有提及是快走还是散步走
因此你的3公里走时间跨度会比较大
跨度在30分钟到50分钟都是正常区间
这样的走法，不但能够常年的维持体型不发胖；也可以调整人体的植物神经达到生活规律的目的 。
当然，走路的频次和里程要随着年龄调整，老年人一天走一次就够了 。
2.假如你是以减肥为目的的话
这个运动节奏大概有些问题了 。
首先，减脂运动要求必须是快走，普通的散步走很难达成脂肪消耗的目标
因为走路的速度不够，心率就会比较低，那么源源不断提供能量的是身体里的糖，而不是消耗脂肪 。
其次，减脂走路训练，尽量每天一次完成，而不适合分段完成 。
在分段完成的运动中，每个阶段的脂肪消耗都不充分，同时中间会有饮食，也就是补充了糖原，阻碍了脂肪的持续消耗 。
希望有帮到你 。
【上午走三公里，晚饭后走三公里，多吗？】
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