因工作原因每个月有连续三四天不能健身，对锻炼效果的影响有多大？
您好对于一个月休息三四天是没有什么影响的 。
正常的健身运动员锻炼也是要安排休息日的，如练五天休息两天、练六天休息一天 。
【因工作原因每个月有连续三四天不能健身，对锻炼效果的影响有多大？】
而且研究表明在训练瓶颈期可以通过一段休整期进行调整身体状态来达到更加的运动表现 。
所以适当的休息是必要的，一直不休息的锻炼方式才是不科学的，注意劳逸结合 。
求过优质啊，最后一个了 。
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其他网友观点无大碍，继续保持坚持锻炼身体，做好饮食习惯
其他网友观点首先这个问题要确定健身的类别，是健美，健体，还是日常健身运动 。如果是前两者，要根据自身体质设定计划，并严格执行 。如果是后者，无需特定准备大量时间，根据自己的时间，每天多则一小时，少则几分钟也属于健身 。偶尔断几天也无大碍
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