山药银耳红枣甜汤的做法（山药）
本食谱来自【小菁同学】老师分享的山药银耳红枣甜汤的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，适宜人群：一般人群均可食用 。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者 。
【山药银耳红枣甜汤的做法（山药）】唯有美食不可辜负，想知道山药银耳红枣甜汤如何做最好吃吗？赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧 。
红枣的功效:红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食 。红枣成份中维他命C含量很高 。银耳的功效:银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌 。它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药 。我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效 。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血" 。山药的功效：祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用 。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助 。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高 。还能助消化、降血糖 。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数 。
做山药银耳红枣甜汤所需食材：主料：铁棍山药小半截，红枣五六颗，干银耳碎5克，冰糖25克，清水250克
山药银耳红枣甜汤的做法步骤：1. 把银耳和红枣先泡发 。山药去皮切小段 。
2. 烧一壶开水，倒满焖烧罐，盖上盖子，预热10分钟 。
3. 同时清水倒进锅里烧开，放入山药和银耳，煮10分钟 。
4. 然后把焖烧罐里预热的开水倒掉，把山药银耳汤倒进去，加入冰糖 。
5. 再放入红枣，拧紧盖子，进行焖烧 。
6. 头一天晚上焖好，第二天早上就可以吃了 。倒进漂亮的碗里 。
7. 营养美味做法简单
小菁同学老师在分享山药银耳红枣甜汤的做法，教你怎么做山药银耳红枣甜汤好吃 。详细图解所需食材和做法以及小窍门，吃货的你学会了山药银耳红枣甜汤的家常做法了吧 。
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