女人吃一物远离黄脸婆
很多人说女性过了30岁之后简直就像黄脸婆一样,其实这是由于雌激素不足导致的,所以脸色出现了不好的变化 。其实日常生活中有些食物是天然的雌激素,女人过了30岁之后经常吃的话,能够帮你有效的预防黄脸婆 。
黄色食物有哪些
1、香蕉
香蕉是生活中常吃的水果,它的营养价值非常丰富,每百克的香蕉果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等,所以女人常吃香蕉可以有效补充身体所需的营养素 。
在欧洲,香蕉有着“快乐水果”的美誉,这是因为香蕉含有一种物质,能帮助大脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅 。而人们常说女人的脾气比较喜怒无常,心情不够开朗的女性通常衰老的也比较快,所以常吃香蕉可以使女人心情变得开朗起来,整个人也就年轻了许多 。
另外,香蕉还是一种完美的减肥食物,这是因为香蕉有很好的饱腹感,但是热量很低,脂肪含量也很少,加上香蕉中的钾元素可以帮助身体排毒,不仅可以刺激肠道蠕动,而且也可以消除体内多余的钠元素,消除身体水肿症状,所以想减肥的女人吃些香蕉既可以填饱肚子,还可以减肥瘦身,一举两得 。
2、玉米
香甜可口的玉米我们绝对不会陌生,金黄的玉米无论是外形还是口感都受到众人的青睐,而女人平时多吃玉米也是有很多好处的 。
新鲜玉米有一定的韧性,需要咀嚼才可以食用,所以吃玉米实际上是可以锻炼咬膈肌,锻炼牙齿和面部肌肉,从而可以达到瘦脸的效果,而且通过咀嚼还可以促进唾液的分泌,从而有利于肠胃消化,所以吃玉米实际上还有着很好的助消化能力 。
新鲜的玉米种还含有大量的维生素E,可以降低血液中的胆固醇含量,并且有着一定的消脂能力,所以上了年纪的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效 。
除此之外,玉米中的速氨酸也是人体所必需的一种氨基酸,所以常吃玉米还可以补充身体所需的氨基酸,从而可以保护大脑,延缓大脑的衰老,促进细胞的分裂,延缓人体的衰老,帮助女人留住青春,延缓衰老 。
3、黄豆
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黄豆在生活中又叫大豆,是一种营养极为丰富的食物,但很少有人知道黄豆对于女性健康起到重要的作用 。
黄豆中富含的异黄酮是一种结构与雌性激素很相似的物质,是一种具有雌性激素活性的植物性激素,这是女人身体所必需的,可以延迟女人身体的细胞衰老,消除体内的氧自由基,使女人的肌肤重新变得水润有弹性,同时还可以减缓骨质的流失,清除血液的脂肪,从而延缓女人衰老的速度,更年期女性食用黄豆还有助缓解更年期的不良情绪 。
不仅如此,黄豆最出色的功效无异于它所含有的高植物性蛋白,通常说到补充蛋白质,人们想到的就是牛奶和鸡蛋,其实同等质量的黄豆所含的蛋白质可是要比牛奶高出12倍之多!而且黄豆所含的植物蛋白是一种优质蛋白质,对人体健康大有好处,也更容易被人体吸收,不会造成蛋白质过量而发胖,所以每天早上喝一杯现磨的豆浆是非常好的 。
4、南瓜
南瓜是生活中常见的食物,除此之外,南瓜还有很高的药用价值,据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用 。
南瓜果肉内含有丰富的维生素和果胶,其中果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素所以食用南瓜有着很好的排毒功效 。而且还可以保护胃肠道黏膜,使肠胃免受刺激,对于胃病患者来说是一种不可多得的养胃食物 。
南瓜以碳水化合物为主,但是它的脂肪含量很低,而且南瓜的糖分很足,能提高女人身体的免疫功能,这对于身体比较虚弱的女性来说是一大福音 。
而且南瓜中富含的胡罗卜素可以有效消除体内的氧自由基,从而避免细胞老化,不仅可以改善肌肤老化问题,而且也可以让整个人重新变得年轻有活力 。
而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥,每天喝一碗南瓜粥,即可以养胃,又可以帮助女人停驻时间的脚步,让自己可以年轻常驻 。
【女人吃一物远离黄脸婆】总结:黄色食物口感丰富,适合女性食用,多吃益于皮肤不说,还可以养生法宝,吃了它再也不用担心黄脸婆了 。
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