谢娜抬腿否认怀孕 女性怀孕了能运动吗？
谢娜是一个神奇的孕妇 ， 前一天的大肚子被坐实怀孕 ， 后一天就能打破传闻 ， 所以谢娜的肚子就是一个传说 。今天谢娜在《王牌对王牌》的发布会上抬腿否认怀孕 ， 吓坏了一帮众人 ， 否认就算了 ， 不带这么拼命的 。怀孕了的孕妇能运动吗？有哪些注意事项呢？
一、怀孕是否能运动
【谢娜抬腿否认怀孕 女性怀孕了能运动吗？】如今生活条件好了 ， 生一个“大胖小子”的几率越来越高 。但并不是怀孕的时候肚子越大 ， 婴儿体重越重就好 ， 所以怀孕时孕妇适当运动有很多益处 。运动促进孕妇的新陈代谢 ， 有利保护胎儿；运动能维持肌肉的力量 ， 让生产更顺利；运动也让妊娠纹出现的几率较少 。但怀孕时期的运动要注意一些事项 。
二、怀孕期运动时注意
1.孕早期谨慎运动
怀孕的头三个月 ， 孕妇要避免剧烈运动 ， 因为胚胎在子宫内还不牢固 ， 以免流产 。不能做跳跃、弹跳等动作 ， 适宜散步 。
2.注意运动强度
孕妇运动时的心率不超过每分钟130次 ， 每一次运动时间不要超过20分钟 ， 注意再炎热、闷热的天气下不要运动 ， 运动前后注意补水 。
3.避免剧烈运动
整个孕期都不要做剧烈运动 ， 拒绝跳跃性、震荡性运动 ， 不要做身体仰卧的运动 ， 这些运动容易产生较大压力 ， 对胎儿有影响 。
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