肾脏保健方法有哪些
肾脏保健方法有哪些
肾功能的好与坏 ， 除了受本身疾病影响外 ， 还与日常的不良生活习惯、行为有很大的关系 。要要保护好自己的肾脏要注意以下几点：（1）秋冬季节更应注意保暖 。在冬天不论是肾功能恶化或是刚刚洗肾的病人 ， 都远超过其他各季 ， 主要是因为低温下血管收缩 ， 血压蹿升 ， 尿量减少 ， 血液凝固力变强 ， 容易损害肾脏功能 。可适当进补 ， 选食滋阴补肾的食品如：羊肉、牛肉等 。
（2）不乱吃及接触对肾有损害的药物 。许多市面上销售的止痛药、感冒药和中草药或外用药都有肾脏毒性 ， 不要未经医师处方乱吃 ， 对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用 。特别是已有肾功能损害的 ， 尽量避免选用对肾功能有损害的药物 。
（3）不要暴饮暴食 。长期高蛋白质和高盐分的饮食 ， 会加重肾脏负担 ， 损害肾功能 。此外 ， 运动饮料含有额外的电解质与盐分 ， 有肾病的人需小心 ， 以防容易病从口入 。
（4）及时治疗感冒 。对于反复感冒 ， 感冒后有高血压、水肿、小便有泡泡 ， 最好找专科医生诊治看看是否有蛋白尿 ， 或是否有由肾脏引起的疾病 。
（5）反复发作的扁桃腺炎要小心 。喉部或扁桃腺遭链球菌感染时 ， 务必根治 ， 否则容易导致肾炎 。
（6）适量饮水不憋尿 。尿液潴留在膀胱 ， 就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样 ， 细菌会经尿道、膀胱、输尿管逆行感染肾脏 ， 影响肾功能 。
（7）控制糖尿病和高血压 。血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化 ， 而肾脏就是由数百万个肾小球组成血糖血压控制不好 ， 肾脏坏得快 。
（8）泌尿系统结石要处理 。结石不痛不代表好了 ， 尤其是输尿管结石很容易造成肾积水 ， 长久下来 ， 肾脏会被损坏 。
【肾脏保健方法有哪些】（9）定期检查 。最好每半年做一次尿液常规和血液肌酸酐和尿素氮检查 ， 特别对于肾切除术或先天、独肾的人更应注意 ， 应该懂得怎样观察自己尿量变化、性质、颜色的改变 。若有腰痛、发热、食欲差、尿量突然减少、尿频、尿急、尿痛、血尿要及时就诊 。女性怀孕时肾脏负担会加重 ， 应该监测肾功能 ， 以免因妊娠毒血症而变成尿毒症 。
贴心小叮咛
尿中泡沫多 ， 提示尿中溶质含量高 ， 很可能尿蛋白高 。所以经常出现啤酒泡一样的尿 ， 要提高警惕 ， 及时化验 。
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