我16岁减肥还长个吗？我16岁减肥会不会影响长个？
虽然减肥和长高看上去好像不冲突 ， 但是你现在处于青春期 ， 正是长个子的时候 ， 如果减肥的话多多少少会对营养的吸收有一定的影响 ， 所以这时的你应该着重注意长个子 ， 其次才是减肥 ， 怎样做既能减肥又不耽误长个呢？
1、饮食得当
不管是减肥还是长个子 ， 和饮食都是关系很大的 ， 长个需要营养全面 ， 而减肥要注意不能营养过剩 ， 补充必要的营养是必须的 ， 但你可以避开一些容易发胖的食物 ， 平时多吃水果蔬菜 ， 多喝牛奶 。还有一个需要注意的就是一定要控制进食量 ， 不能吃太多 。
2、睡眠充足
【我16岁减肥还长个吗？我16岁减肥会不会影响长个？】我这里提到的睡眠充足可不是睡得越久越好 ， 只要保证每天有八个小时的睡眠就够了 ， 睡觉睡多了也容易长胖 ， 但是如果睡眠不够又会影响生长和发育 ， 所以自己要把握好 ， 不要熬夜 ， 按时早睡早起 。
3、适当锻炼
锻炼不仅能减肥 ， 还有利于长个子 ， 特别是打球 ， 有向上跃的动作 ， 长期锻炼有利于骨骼生长 ， 还能消耗体内的脂肪 ， 所以不管你是想减肥还是长高 ， 都要记得养成锻炼的习惯 。
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