竖脊肌的拉伸
竖脊肌拉伸的方法
文章插图
【竖脊肌的拉伸】 竖脊肌的拉伸方法也很简单 ， 要先面部朝下平躺在瑜伽垫上 ， 尽量让自己的整个的身体紧贴着垫子 ， 双手和双腿 ， 尽量的向后抬起 ， 只有整个腹部贴在瑜伽垫上位置 ， 然后在慢慢的放下来 ， 重复五次之后休息一次 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？